...Yeni beynəlxalq tədqiqat insanların özlərinin “uğurlu qocalma” üçün vacib hesab etdikləri altı əsas komponenti müəyyən edib. Qocalığın qaçılmaz tənəzzül dövrü kimi qəbul edilməsindən uzaqlaşaraq, tədqiqatçılar daha real və çevik bir yanaşma təklif edirlər.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.
2024-cü ildə Elissa Burtonun komandası tərəfindən Curtin Universitetində (Avstraliya) aparılan tədqiqatda Böyük Britaniya, İrlandiya, ABŞ, Kanada, Avstraliya və Yeni Zelandiyadan təxminən 2000 iştirakçı arasında sorğu aparılıb. Onların hamısına bir sual verilib: uğurlu qocalma onlar üçün nə deməkdir.
Cavablar altı əsas tövsiyənin əsasını təşkil edib:
1. Fəaliyyət və müstəqillik. İnsanlar uğurlu qocalmanı müstəqilliyi qorumaq, həyatdan zövq almaq, hobbi ilə məşğul olmaq, gələcəyi planlaşdırmaq və peşəkar və ya könüllü olaraq aktiv qalmaq qabiliyyəti ilə əlaqələndirirlər.
2. Fiziki fəaliyyət və rifah. Mütəmadi məşq, hərəkətlilik, enerji və güc ən çox istinad edilən meyarlar arasındadır.
3. Dözümlülük və qəbul. Bu, həyata müsbət baxış, qocalmanın dəyişikliklərini qəbul etmək və yalnız itkiləri deyil, yeni faydaları görmək qabiliyyəti ilə bağlıdır.
4. Sosial əlaqələr. Ailə və dostlardan dəstək, cəmiyyət və mənəviyyatın rolu subyektiv rifahın vacib elementləridir.
5. Səhiyyə. İnsanlar profilaktik qayğının, düzgün qidalanmanın və müntəzəm tibbi müayinələrin vacibliyini vurğulayırlar.
6. Zehni sağlamlıq və idrak aydınlığı. Bir çoxları zehni ayıqlığı və emosional sabitliyi qorumağın vacib olduğuna inanırlar.
Maraqlıdır ki, iştirakçıların əksəriyyəti - təxminən 80 faizi - artıq uğurla qocaldıqlarını düşünürlər. Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, ideal fiziki sağlamlığı vurğulayan ənənəvi modellərdən fərqli olaraq, uğurlu qocalmanın yeni anlayışı öz müqəddəratını təyin etməyə, uyğunlaşma qabiliyyətinə və sosial inteqrasiyaya əsaslanır.
Birinin yaxşı qocalıb-qocalmadığını anlamaq üçün sadəcə onlardan soruşun - və özünüz də uğurla qocalmaq üçün bu altı prinsipə əməl etmək vacibdir.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB