...Payız və qış immun sistemini həddinə çatdırır: bədən daim viruslar və bakteriyalarla mübarizə aparır. Daha az xəstələnmək, daha tez sağalmaq və ümumi rifahı qorumaq üçün yalnız kifayət qədər yatmaq, təmiz hava almaq və stressdən qaçmaq deyil, həm də düzgün qidalanmaq vacibdir.
Yeni beynəlxalq tədqiqatın göstərdiyi kimi, iki sadə qida bədənə real dəstək verə bilər.
SİA-nın məlumatına görə, endokrinoloqlar qeyd edirlər ki, tədqiqatçılar nar və qoza diqqət yetiriblər.
Bu qidalar bağırsaq bakteriyalarının güclü iltihab əleyhinə və immunomodulyator xüsusiyyətlərinə malik təbii birləşmə olan urolitin A istehsal etdiyi maddələrlə zəngindir.
Alman, İsveçrə və Amerika alimləri tərəfindən aparılan bir araşdırma urolitin A-nın 50 könüllünün bədəninə təsirini araşdırdı.
Bəzi iştirakçılar bu maddəni ehtiva edən əlavə, digərləri isə plasebo aldılar.
Nəticələr hətta mütəxəssisləri də təəccübləndirdi: cəmi 28 gündən sonra urolitin A qəbul edənlər CD8+ T hüceyrələrinin - virusları və anormal hüceyrələri məhv edən hüceyrələrin aktivliyinin artdığını göstərdilər.
İmmun hüceyrələri daha az yoruldu, enerjidən daha səmərəli istifadə etdi və bədəni daha etibarlı şəkildə müdafiə etdi. Vacib bir detal: tədqiqat iştirakçıları qida deyil, təmiz urolitin A qəbul etdilər.
Bağırsaqlarımız bu birləşməni yalnız pəhrizdə nar və qoz-fındıq və kifayət qədər faydalı bakteriyalar olduqda istehsal edir.
Bəzi insanlarda bu proses asanlıqla baş verir, digərlərində isə faktiki olaraq qeyri-aktivdir.
Bu, iki vacib nəticəyə gətirib çıxarır:
-Nar həzm, genitouriya və endokrin sistemləri dəstəkləyən təbii bir antioksidandır.
-Qoz ürək, beyin, dəri və maddələr mübadiləsi üçün fayda mənbəyidir.
Mikrobiom nə qədər yaxşı olarsa, bədən qida komponentlərini urolitin A-ya bir o qədər aktiv şəkildə çevirir və buna görə də immunitet dəstəyi bir o qədər güclüdür.
Başlamaq üçün menyunuza canlı fermentləşdirilmiş süd məhsulları və lifli sadə yeməklər və desertlər əlavə edin - onlar mikrobiomu yaxşılaşdırır və sağlam qidaların təsirini artırır.
Əli Babayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg "Bu ərazilər Azərbaycana qaytarılır")
USD
EUR
GBP
RUB