...60 yaşdan sonra bədənin xüsusilə incə dəstəyə ehtiyacı var. Metabolik pozğunluqlar, damar elastikliyinin azalması və maddələr mübadiləsinin yavaşlaması sadə gündəlik vərdişlərlə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırıla bilən təbii proseslərdir.
Həkimlər qeyd edirlər ki, əlverişli bir içki canlılığı artıra, ürək-damar sistemini qoruya və hətta ömür uzunluğuna təsir edə bilər.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə TSN bildirir.
Uzun yaşamaq üçün 60 yaşdan sonra nə içmək lazımdır..?
Dietoloqlar və gerontoloqların fikrincə, yaşlı insanlar üçün ən sağlam içki yaşıl çaydır.
Və bu, hər kəsin eşitdiyi antioksidantlar deyil. Onun təsirləri daha genişdir. Yaşıl çayın tərkibində hüceyrə qocalmasını yavaşladan, beyin funksiyasını dəstəkləyən və bədənin xroniki iltihabi proseslərə müqavimət göstərməsinə kömək edən katexinlər adlanan unikal polifenollar var.
Məhz bu xüsusiyyətlərinə görə bu içki uzunömürlülük iksiri adlanır. Ürək və damar funksiyasını yaxşılaşdırır.
60 yaşdan yuxarı insanlar üçün ürək-damar sistemi ən həssas sahədir. Yaşıl çay "pis" xolesterolu azaltmağa, qan damarlarının divarlarını gücləndirməyə, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və insult və infarkt riskini azaltmağa kömək edir.
Katexinlər qan damarlarını daha elastik edir ki, bu da yüksək təzyiqi olanlar üçün vacibdir.
Beyni və yaddaşı dəstəkləyir. Yaşıl çayın müntəzəm qəbulu neyron funksiyasını stimullaşdırır, diqqəti yaxşılaşdırır və yaşla bağlı idrak geriləməsi riskini azaldır.
Bu içkini gündəlik içən insanlarda yorğunluq, unutqanlıq və yavaş düşünmə ehtimalı daha azdır.
Həzmi yaxşılaşdırır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Yaşla maddələr mübadiləsi təbii olaraq yavaşlayır ki, bu da tez-tez çəki artımına və ya mədə problemlərinə səbəb olur. Yaşıl çay öd ifrazını normallaşdırır, həzmi asanlaşdırır, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və qan şəkəri səviyyəsini nəzarətdə saxlamağa kömək edir.
Bu, xüsusilə prediabet və ya artıq çəkisi olan insanlar üçün vacibdir.
Zəhərli maddələri yumşaq şəkildə təmizləyir və böyrəkləri dəstəkləyir. Yaşıl çayın müntəzəm qəbulu bədəni metabolik tullantılardan təmizləməyə kömək edir, böyrəklərə və qaraciyərə düşən yükü azaldır.
Əsas odur ki, tövsiyə olunan dozadan artıq olmamalıdır.
Gündə nə qədər yaşıl çay içməlisiniz?
Optimal miqdar gündə 5 stəkana qədər yaşıl çaydır, təxminən 750-1000 ml. Lakin bu qaydalara əməl etmək vacibdir:
-Güclü dəmləmələrdən çəkinin, çünki onlar ürəyə yük yaradır;
-Yuxunuzu pozmamaq üçün son fincanınızı saat 17:00-dan gec olmayaraq için;
-Hipertoniyanız varsa, daha zəif dəmləmə seçin;
-Mədə həssaslığı olanlar yeməkdən sonra içməlidirlər.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg "Rus əsgərləri Qovulu! - Nə Baş Verir?")
.jpg "Kərimovlar Nəsli Nədən Narazıdır?")
USD
EUR
GBP
RUB