Məlum olduğu kimi qəbizlik, bağırsaq hərəkətlərinin yavaşlaması, həftədə üç və ya daha az sərt və quru nəcis ilə xarakterizə olunan həzm problemidir. Hətta ən çox görülən həzm problemlərindən biridir. Kəskin və xroniki olaraq iki formaya malikdir ki, bir neçə həftə və ya daha uzun davam edən qəbizlik xroniki, fasilələrlə yaranıb ümumiyyətlə bir neçə gün davam edən isə Kəskin qəbizlik olaraq bilinir. Xroniki qəbizlik, əsas fizioloji problem olub olmadığı baxımından araşdırılmalıdır. Lakin Kəskin qəbizlik ən çox pəhriz, gündəlik dəyişikliklər və ya lif qəbulunun az olması ilə əlaqədardır. Ancaq hansı formada olarsa olsun, bu problemdən xilas olmaq üçün məsləhət görülən təbii üsullar və tətbiqlər mövcutdur ki, bunlardan bəziləri belədir:
• Qurudulmuş meyvələrin istifadəsinə üstünlük verilməlidir.
• Yeməkdə zeytun, zeytun yağı və kəklikotu istifadə edilməlidir.
• Həddindən artıq kofein, süd və süd məhsulları istehlak edilməməlidir.
• Kifayət qədər su və maye qidalar qəbul etməlidir.
•İdman ilə məşğul olunmalıdır.
• Qəbul edilən qidalar arasında lif əsaslı tərəvəzlər, meyvələr, paxlalılar və taxıllar olmalıdır.
• Yemək yaxşıca çeynəndikdən sonra udulmalıdır.
• Tualet ehtiyacı təxirə salınmamalıdır.
• Qəbizliyə səbəb olan qidalar istifadə edilməməlidir.
• Qəbizliyin aradan qaldırılmasına kömək edən nanə, şüyüd, itburnu, zəncəfil, alma, gicitkən, zəncirotu, exinecea və senna çayı içilməli və armud, ərik, gavalı kimi meyvələrin istehlakı artırılmalıdır.
Körpələrdə qəbizliyə nə səbəb olur?
Körpələrdə qəbizlik problemi körpənin mədəsinə və kürəyinə masaj etməklə həll edilə bilər. Körpəyə pulpalı meyvə püresi yedizdirmək və şorbalarına zeytun yağı qarışdırmaq da faydalıdır.
Körpələrdə qəbizliyin təbii yollarla müalicəsi:
Körpələrdə qəbizlik problemini aradan qaldırmaq üçün onların mədəsinə və kürəyinə masaj edilməli, pulpalı meyvə püresi yedizdirib və şorbalarına zeytun yağı əlavə edilməlidir.
Uşaqlarda qəbizliyin yaranma səbəbləri və müalicəsi:
Uşaqlarda qəbizliyin yaranmasına ən çox şəkərli qidaların qəbulu, kifayət qədər su istehlak edilməməsi, tualetə gecikmə, stress, psixoloji problemlər, çox miqdarda inək südü istehlak etmək və fastfud yemək səbəb olur.
Əslində uşaqlar hərəkətli quruluşa sahibdilər. Bu səbəbdən sağlam qidalansalar, yəni sərinləşdirici içkilər, qəhvə və qara çay kimi içkilər istehlak etməsələr asanlıqla qəbizliyin öhdəsindən gələ bilərlər.
Hamiləlik zamanı qəbizliyə səbəb nədir?
Hamiləlik zamanı qadınların üçdə ikisi və doğuşdan sonra hər üçü bağırsağın boşalmasının ləngiməsi ilə bağlı narahatçılıqdan şikayət edir. Çoxları belə halları bu dövr üçün təbii hesab edərək, bu xoşagəlməz simptomlara dözməyə çalışır. Lakin belə yanaşma həm ana üçün, həm də körpə baxımından təhlükəli olduğu üçün bağırsağın işinin pozulmasına zamanında diaqnoz qoyulmalı və müalicəyə başlanmalıdır. Ancaq hamiləlik dövründə qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün məsləhət görülən təbii üsullar da mövcutdur.
Hamilə qadınlar qəbiz olmamaq üçün sağlam qidalanmalı və gündə ən azı 45 dəqiqə gəzməli, sıx, ancaq az yemək qəbul etməli və 2 litr su içməlidir. Evdə hazırlanmış şirələr, soyuq çaylar və ya limonad istehlakına üstünlük verməlidir. Qazlı və ya kofeinli içkilərdən imtina etməlidir.
Qəbizliyin yaranmasına mane olacaq təbii vasitələr isə bunlardır:
Ərik
Səhərlər ac qarına bir stəkan ərik suyu və 4-5 ədəd ərik qurusunu birlikdə yesəniz, qəbizlikdən xila ola bilərsiniz.
Gavalı
Gavalının qəbizlik üçün faydalı olduğunu bilməyən yoxdur. Mövsümünə görə yaşıl və ya qırmızı gavalı istehlak etmək qəbizliyin azalmasına kömək edər.
Banan
Səhər yeməyinə bir neçə gün bananla başlamaq qəbizliyi azaldır.
Yulaf
Yulafı ilıq su ilə yumşaldaraq istehlak etmək həzmi asanlaşdırır və qəbizliyin azalmasına kömək edər.
Razyana çayı
Bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyən razyana, qəbizlik probleminə qarşı təsirli bir vasitədir.
Ağ kələm
Qısa müddətdə qəbizlikdən xilas olmaq üçün kələm yarpaqlarını qaynadıb suyunu içmək məsləhətdir.
Quru əncir
Qəlyanaltı və ya səhər yeməyində 4-5 ədəd quru və ya təzə əncir istehlakı bağırsaqdakı həzm problemini aradan qaldırır və tualetə daha rahat getməyə imkan verir.
Zeytun yağı
Zeytun yağının tərkibindəki köməkçi toksinlərin qəbzlik problemini aradan qaldırdığı bilinir. Buna görə gündə 2 dəfə bir qaşıq zeytun yağı içmək məsləhətdir. Yağı birbaşa içməkdə çətinlik çəkənlər, zeytun yağı ilə bişirilmiş yeməklər seçim etməlidilər.
Armud və kəvər soğanı
Armudu qabıqlı və kəvər soğanını zeytun yağı ilə bişirib yemək qısa müddətdə qəbizliyi aradan qaldırır.
Limonlu qatıq, qəhvəli süd, buynuz ağacı və probiotik qatıqlar da qəbizlik üçün istifadə edilə bilər.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
Digər xəbərlər
Xəbər lenti
Murad Boz filmə çəkilir
Dünya 17:16Nadir Qafarzadə xəyanət edib?
Şou-Biznes 17:13Siyasi partiya sədrlərinin Zəngilanda BİR GÜNÜ - SORĞU
Siyasət 16:37Hərbiçilərin mədəni istirahəti təşkil olunub - FOTOLAR
Siyasət 16:15Bakıdan Şuşaya əlavə avtobus reysi açılacaq
İqtisadiyyat 15:32Şuşa, Ağdam və Füzuli istiqamətində iyula olan biletlər satışa çıxarılacaq
İqtisadiyyat 15:12Bakıda 100 smart dayanacağın quraşdırılması nəzərdə tutulur
İqtisadiyyat 14:44Silahlı Qüvvələr Günü ilə bağlı 114 hərbçi təltif olunub
Siyasət 14:33Bir qrup hərbçiyə ali hərbi rütbələr verilib
Siyasət 14:00Qusarda yol qəzası baş verib
Hadisə 13:47Bakıda marşrut avtobusu qəzaya uğrayıb
Hadisə 13:29Bayram gününə gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb
Sosial 13:24Ulu Öndər özünü məhz lider kimi təsdiq edib
Siyasət 13:06Vətənpərvər Azərbaycan əsgəri
Siyasət 13:01Bəhram Bağırzadə deputatı ələ saldı
Sosial 12:31“QHT ziyarətləri” layihəsi davam edir - FOTOLAR
Sosial 12:22Dünya ulduzu səhnədən gedir
Dünya 11:59Media nümayəndələri Şəmkirdə yerləşən aqroparklarda olub
İqtisadiyyat 11:39Ermənistanda hərbçilər qəzaya düşüb
Dünya 10:47Tünzalə Ağayeva ilə Samir Bağırov bir arada
Şou-Biznes 10:44Balakəndə ağır yol qəzası baş verib
Hadisə 10:35Neft bahalaşıb
İqtisadiyyat 10:22Sinan Akçıldan şok etiraflar
Dünya 10:19Bred Pitt hət kəsi şoka saldı
Dünya 10:13"Qarabağ" bu gün ilk yoxlama oyununu keçirəcək
İdman 10:08Ötən gün yol qəzalarında 3 nəfər ölüb
Hadisə 09:491 tondan artıq narkotik tərkibli bitki məhv edilib
Hadisə 09:36Aktrisa ilkə imza atdı
Dünya 09:31Əməkdar artist tanınmaz halda
Şou-Biznes 08:53“Kor kora kor deməsə...”
Dünya 08:37Bu ölkələrdə meymunçiçəyi virusu sürətlə yayılır
Səhiyyə 07:52Xorvatiyanın Avrozonaya daxil olması təsdiqlənib
Dünya 06:51Rusiyanın Belarusu münaqişəyə qatmaq cəhdi...
Dünya 05:28Barda atışma olub... iki nəfər ölüb
Dünya 04:55Gənclərimiz Belarusda təhsil alırlar
Təhsil 04:38Avtomobil aşıb...4 nəfər xəsarət alıb
Hadisə 04:08Azərbaycanın səfiri Cozef Baydenlə görüşdü
Siyasət 03:49Ucarda zəncirvari qəza baş verib, yaralılar var
Hadisə 03:05ABŞ-da silah dövriyyəsinə nəzarət gücləndirilir
Dünya 02:45Almaniyada xeyli uçuş ləğv edildi, çünki...
Dünya 02:32Qalkin şən çöhrəli Allanın fotosunu paylaşıb
Şou-Biznes 01:33Ağdamda tədbir: “Bizi zəfərə aparan Ordum”
Sosial 01:17Zaxarova Almaniyanın vitse-kanslerini ələ salıb?
Dünya 01:09Milli Kәşfiyyat Tәşkilatının hәrәkәt qabiliyyәti
Dünya 00:59Naxçıvan Dövlət Universitetində “Məzun günü” olub
Təhsil 00:16“Cəhənnəmə gedən yoldaş sorağında..?”
Dünya 00:11PSJ Poçettino ilə razılığa gələ bilmir
İdman 00:05Çin Yerin zondlanması üçün orbitə növbəti 3 peykini çıxarıb
Texnologiya 00:02Runi istefa verdi
İdman 24 İyun 23:48Azərbaycan-Türkiyə qardaşlığı bəşəri sərvət olan “Yaşıl Vətən”in keşiyində
Siyasət 24 İyun 23:4144 günlük dastanın müəllifi – Azərbaycan Ordusu
Sosial 24 İyun 23:29"Bavariya"dan Ronaldo açıqlaması
İdman 24 İyun 23:04Ukrayna hərbi qüvvələrini Severodonetskdən çıxarır
Dünya 24 İyun 22:54Tbilisidə tanınmış biznesmen qətlə yetirilib
Dünya 24 İyun 22:44Özəl xəbərlər
Digər xəbərlərSiyasi partiya sədrlərinin Zəngilanda BİR GÜNÜ - SORĞU
Siyasət 16:37Rusiya-Ukrayna münaqişəsi nə zaman bitəcək? - POLİTOLOQ AÇIQLADI
Siyasət 24 İyun 17:45Turistləri Azərbaycana gəlməyə nə vadar edir? - ARAŞDIRMA
Turizm 24 İyun 17:41
Redaktorun seçimi
Köşə yazıları
Populyar
Valyuta məzənnəsi
-
USD 1,7000
0,00%
-
EUR 1,7918
0,00%
-
GBP 2,0875
0,00%
-
RUB 0,0311
0,00%