Məlum olduğu kimi qəbizlik, bağırsaq hərəkətlərinin yavaşlaması, həftədə üç və ya daha az sərt və quru nəcis ilə xarakterizə olunan həzm problemidir. Hətta ən çox görülən həzm problemlərindən biridir. Kəskin və xroniki olaraq iki formaya malikdir ki, bir neçə həftə və ya daha uzun davam edən qəbizlik xroniki, fasilələrlə yaranıb ümumiyyətlə bir neçə gün davam edən isə Kəskin qəbizlik olaraq bilinir. Xroniki qəbizlik, əsas fizioloji problem olub olmadığı baxımından araşdırılmalıdır. Lakin Kəskin qəbizlik ən çox pəhriz, gündəlik dəyişikliklər və ya lif qəbulunun az olması ilə əlaqədardır. Ancaq hansı formada olarsa olsun, bu problemdən xilas olmaq üçün məsləhət görülən təbii üsullar və tətbiqlər mövcutdur ki, bunlardan bəziləri belədir:
• Qurudulmuş meyvələrin istifadəsinə üstünlük verilməlidir.
• Yeməkdə zeytun, zeytun yağı və kəklikotu istifadə edilməlidir.
• Həddindən artıq kofein, süd və süd məhsulları istehlak edilməməlidir.
• Kifayət qədər su və maye qidalar qəbul etməlidir.
•İdman ilə məşğul olunmalıdır.
• Qəbul edilən qidalar arasında lif əsaslı tərəvəzlər, meyvələr, paxlalılar və taxıllar olmalıdır.
• Yemək yaxşıca çeynəndikdən sonra udulmalıdır.
• Tualet ehtiyacı təxirə salınmamalıdır.
• Qəbizliyə səbəb olan qidalar istifadə edilməməlidir.
• Qəbizliyin aradan qaldırılmasına kömək edən nanə, şüyüd, itburnu, zəncəfil, alma, gicitkən, zəncirotu, exinecea və senna çayı içilməli və armud, ərik, gavalı kimi meyvələrin istehlakı artırılmalıdır.
Körpələrdə qəbizliyə nə səbəb olur?
Körpələrdə qəbizlik problemi körpənin mədəsinə və kürəyinə masaj etməklə həll edilə bilər. Körpəyə pulpalı meyvə püresi yedizdirmək və şorbalarına zeytun yağı qarışdırmaq da faydalıdır.
Körpələrdə qəbizliyin təbii yollarla müalicəsi:
Körpələrdə qəbizlik problemini aradan qaldırmaq üçün onların mədəsinə və kürəyinə masaj edilməli, pulpalı meyvə püresi yedizdirib və şorbalarına zeytun yağı əlavə edilməlidir.
Uşaqlarda qəbizliyin yaranma səbəbləri və müalicəsi:
Uşaqlarda qəbizliyin yaranmasına ən çox şəkərli qidaların qəbulu, kifayət qədər su istehlak edilməməsi, tualetə gecikmə, stress, psixoloji problemlər, çox miqdarda inək südü istehlak etmək və fastfud yemək səbəb olur.
Əslində uşaqlar hərəkətli quruluşa sahibdilər. Bu səbəbdən sağlam qidalansalar, yəni sərinləşdirici içkilər, qəhvə və qara çay kimi içkilər istehlak etməsələr asanlıqla qəbizliyin öhdəsindən gələ bilərlər.
Hamiləlik zamanı qəbizliyə səbəb nədir?
Hamiləlik zamanı qadınların üçdə ikisi və doğuşdan sonra hər üçü bağırsağın boşalmasının ləngiməsi ilə bağlı narahatçılıqdan şikayət edir. Çoxları belə halları bu dövr üçün təbii hesab edərək, bu xoşagəlməz simptomlara dözməyə çalışır. Lakin belə yanaşma həm ana üçün, həm də körpə baxımından təhlükəli olduğu üçün bağırsağın işinin pozulmasına zamanında diaqnoz qoyulmalı və müalicəyə başlanmalıdır. Ancaq hamiləlik dövründə qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün məsləhət görülən təbii üsullar da mövcutdur.
Hamilə qadınlar qəbiz olmamaq üçün sağlam qidalanmalı və gündə ən azı 45 dəqiqə gəzməli, sıx, ancaq az yemək qəbul etməli və 2 litr su içməlidir. Evdə hazırlanmış şirələr, soyuq çaylar və ya limonad istehlakına üstünlük verməlidir. Qazlı və ya kofeinli içkilərdən imtina etməlidir.
Qəbizliyin yaranmasına mane olacaq təbii vasitələr isə bunlardır:
Ərik
Səhərlər ac qarına bir stəkan ərik suyu və 4-5 ədəd ərik qurusunu birlikdə yesəniz, qəbizlikdən xila ola bilərsiniz.
Gavalı
Gavalının qəbizlik üçün faydalı olduğunu bilməyən yoxdur. Mövsümünə görə yaşıl və ya qırmızı gavalı istehlak etmək qəbizliyin azalmasına kömək edər.
Banan
Səhər yeməyinə bir neçə gün bananla başlamaq qəbizliyi azaldır.
Yulaf
Yulafı ilıq su ilə yumşaldaraq istehlak etmək həzmi asanlaşdırır və qəbizliyin azalmasına kömək edər.
Razyana çayı
Bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyən razyana, qəbizlik probleminə qarşı təsirli bir vasitədir.
Ağ kələm
Qısa müddətdə qəbizlikdən xilas olmaq üçün kələm yarpaqlarını qaynadıb suyunu içmək məsləhətdir.
Quru əncir
Qəlyanaltı və ya səhər yeməyində 4-5 ədəd quru və ya təzə əncir istehlakı bağırsaqdakı həzm problemini aradan qaldırır və tualetə daha rahat getməyə imkan verir.
Zeytun yağı
Zeytun yağının tərkibindəki köməkçi toksinlərin qəbzlik problemini aradan qaldırdığı bilinir. Buna görə gündə 2 dəfə bir qaşıq zeytun yağı içmək məsləhətdir. Yağı birbaşa içməkdə çətinlik çəkənlər, zeytun yağı ilə bişirilmiş yeməklər seçim etməlidilər.
Armud və kəvər soğanı
Armudu qabıqlı və kəvər soğanını zeytun yağı ilə bişirib yemək qısa müddətdə qəbizliyi aradan qaldırır.
Limonlu qatıq, qəhvəli süd, buynuz ağacı və probiotik qatıqlar da qəbizlik üçün istifadə edilə bilər.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
Digər xəbərlər

Xəbər lenti
Azərbaycan əhalisinin sayı
Siyasət 15:03AMB iki sığorta şirkətinə icrası məcburi sərəncamlar verib
İqtisadiyyat 15:02Böyük təbiət alimi, maarifçi
Sosial 14:50"Coursera" platformasından 25 minə yaxın vətəndaş istifadə edib" - Nazir
İqtisadiyyat 14:49Rusiya Avropaya qarşı - ANALİTİK
Siyasət 14:19Hande Erçel etirafa bənzər açıqlama verdi - FOTO
Şou-Biznes 14:10Paşinyan İrəvanı revanşistlərdən “təmizləyir”..
Siyasət 14:09Kürdlər simvolik olaraq silahlarla ayrılırlar - GÜNDƏM
Siyasət 14:04"Sumqayıt" klubu futbolçusu ilə yollarını ayırıb
İdman 14:00Unikal gediş, uğurlu nəticə - RAKURS
Siyasət 13:54Prezident ARDNF-in ötənilki büdcəsinin icrasını təsdiq edib
İqtisadiyyat 13:48Lisey və gimnaziyalara qəbulun nəticələri açıqlanıb
Təhsil 13:09Ekoloji avtomobil idxalında 2 dəfədən çox artım qeydə alınıb - FOTOLAR
İqtisadiyyat 13:02Azərbaycan iqtisadiyyatı 1,5 % böyüyüb
İqtisadiyyat 12:47Azərbaycanda orta aylıq əmək haqqı 9 % artıb
İqtisadiyyat 12:47Azərbaycanda unun topdansatış qiymətləri açıqlanıb
İqtisadiyyat 12:43"Danone" ləğv olunur
İqtisadiyyat 12:30ANAMA işə qəbul elan edir
Sosial 11:52Bu, açıq-aşkar ikiüzlülükdür! - Sergey Lavrov
Dünya 11:50Əbu-Dabi görüşü: sülhə aparan yolun növbəti mərhələsi
Siyasət 11:46Kəlbəcərdə beynəlxalq səyyahlar İstisuda çimiblər
Turizm 11:44Gələn həftədən bağçalara qəbul başlayır
Təhsil 11:34Azərbaycanda “Radioelektron vasitələrə verilən icazələr” sistemi yenilənib
İqtisadiyyat 11:24İlham Əliyev Monqolustan Prezidentini təbrik edib
Siyasət 11:05Türkiyə üçün tarixi gün
Dünya 10:48Təbii qazın qiyməti artıb
İqtisadiyyat 10:43“Kənddən Şəhərə” həftəsonu yarmarkası təşkil olunacaq
İqtisadiyyat 10:25Qızıl 20 dollardan çox bahalaşıb
İqtisadiyyat 10:24ADY və Çin şirkəti Anlaşma Memorandumu imzalayıblar - FOTOLAR
İqtisadiyyat 10:22Ağdamda sümük fraqmentləri aşkar edilib
Hadisə 10:20Şübhəli bilinən şəxs saxlanılıb
Hadisə 10:10Beynəlxalq səyyahlar Kəlbəcərdə olublar
Turizm 10:08Azərbaycan və Çin sənəd imzalayıb - FOTOLAR
İqtisadiyyat 09:56Azərbaycan nefti 2 %-dən çox ucuzlaşıb
İqtisadiyyat 09:46Tanınmış aparıcı cəsarətli paylaşımı ilə gündəmə gəlib - FOTOLAR
Şou-Biznes 08:40Bakının bir sıra yollarında tıxac yaranıb - SİYAHI
Sosial 08:32Hizbullahın artilleriya komandiri öldürüldü
Dünya 08:18Naxçıvandan xaricə məhsul ixracı 16 faiz artıb
Dünya 08:17Pentaqon bu məhdudiyyətləri ləğv etdi
Dünya 08:06"Qanlı cümə axşamı"nın "Dallas"ı 62 yaşında ərə gedir
Şou-Biznes 07:39Papadan süni intellektlə bağlı sevindirici xəbər
Dünya 07:23Bu gün yağış yağacaq
Sosial 07:19Konfrans Liqası: Gürcüstan klublarından qələbə
İdman 06:50Doğuş konsert verəcək
Şou-Biznes 05:43Rusiya səmasında 50-dən çox PUA vuruldu
Dünya 04:47Özəl xəbərlər
Digər xəbərlər
Redaktorun seçimi
Köşə yazıları
Populyar
Valyuta məzənnəsi
-
USD 1,7000
0,00%
-
EUR 1,9849
-0,52%
-
GBP 2,3046
-0,38%
-
RUB 2,1912
+0,71%