Bir ildən çoxdur ki, baş ağrısı olan Covid-19 pandemiyası, miqren xəstələrinin həyatını çətinləşdirib.
SİA-nın türk mətbuatına istinadən verdiyi məlumata görə, türk həkim Pınar Yalınay Dikmen “Bu çətin müddətdə artan narahatlıq, yuxu rejimində pozulma, sosial təcrid, fiziki hərəkətsizlik və fərqli yemək vərdişləri migren hücumlarının tezliyində bir artıma səbəb ola bilər” deyib. O, pandemiyada miqrenə qarşı alına biləcək sadə, lakin təsirli tədbirləri izah edərək, vacib xəbərdarlıq və təkliflər verib.
Bu simptomlar baş ağrınızı müşayiət edirsə!
Həkim, şüursuz və tez-tez istifadə olunan ağrıkəsicilərin sağlamlığa əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə biləcəyini söyləyir: “Bir ildən çoxdur ölkəmizə və dünyaya qonaq gələn Covid-19 pandemiyasında baş ağrısı şikayətlərində xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Baş ağrısı Covid-19-un ümumi simptomudur. Bundan əlavə, bu infeksiya zamanı ürək bulanması və qusma kimi miqreni təqlid edən tapıntılar ola bilər. Miqren tutmaları zamanı hər zaman bildiyiniz baş ağrısından fərqli formalı və xüsusiyyətli yeni bir ağrı yaşayırsınızsa, hərarət, öskürək, yorğunluq, ümumi əzələ və oynaq ağrıları, nəfəs darlığı kimi əlavə şikayətləriniz varsa mütləq həkiminizlə əlaqə saxlayın. Hekayənizdə hər hansı bir qırmızı bayraq varsa, yəni həkiminiz baş ağrınızın migrendən başqa bir şeyin səbəb olduğunu düşünürsə, sizi xəstəxanaya dəvət edərək, beyin görüntüləmə və ya laborator müayinələr aparmağınızı xahiş edə bilər”.
Baş ağrısı gündəliyini tutun!
“Həkiminiz son aylarda ağrı tezliyinizə əsasən profilaktik müalicə qərarı verəcək. Ayda neçə gün ağrılı günlər yaşadığınızı xatırlamaq asan olmaya bilər, buna görə ağrılı günlərinizi qeyd edərək başağrısı gündəliyi yazmağı məsləhət görülür. Bu, həkiminizin sizin üçün ən uyğun müalicə seçimini təyin etməsi üçün çox faydalı olacaq. Ağrınız ayda 4 gündən azdırsa, miqrem müalicəsi üçün tövsiyə olunan və yaxşı dərmanları qəbul edərək prosesi idarə edə bilərsiniz. Ancaq ağrılı günləriniz ayda 4-14 gün arasındadırsa, miqren üçün nizamlı bir müalicəyə ehtiyacınız olacaq. Onlayn olaraq həkiminizlə danışaraq, miqren və profilaktik müalicə üçün ən uyğun seçim barədə qərar verə bilərsiniz”.
Miqrenin qarşısını almaq üçün 10 təsirli yol!
1. Uzun müddət aclıqdan çəkinin, yemək yeyin.
2. Yetərsiz və uzun müddətli yuxu miqrenə şərait yaradır. Yuxu rejiminizə diqqət yetirin. Axşam eyni vaxtda yat və səhər eyni vaxtda oyan.
3. Hücumlar bir çox miqren xəstəsində zehni gərginlik, münaqişə vəziyyətləri və stresslə başladığından stresi idarə etməyi öyrənin.
4. Miqren hücumundan qorunmaq üçün kifayət qədər su içməyə çox diqqətli olun. Tez-tez su için.
5. Fiziki fəaliyyət miqrenə qarşı böyük əhəmiyyət daşıyır. Buna görə də hərəkətsizlikdən çəkinin və müntəzəm gəzintiyə çıxın. Evdəki idmana laqeyd yanaşmayın.
6. Elmi tədqiqatlar D vitamininin miqrendən qoruduğunu göstərir. Buna görə gündəlik D vitamini aldığınızdan əmin olun. Bununla birlikdə, D vitamini yağda həll olur və bəzən zərərli ola bilər. Bu səbəbdən həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan D vitamini miqdarından istifadə etdiyinizə əmin olun. Vitamin B2, Maqnezium və Koenzim-Q-10-u da həkiminizin tövsiyəsi ilə istifadə edə bilərsiniz.
7. Hücumlarınızın tezliyini qeyd etmək üçün bir baş ağrısı gündəliyi tutun. Beləliklə, ağrınızı başladan səbəbləri tanımaq və qarşısını almaq mümkündür.
8. Gündəlik vərdişlərinizi sağlam və nizamlı edin.
9. Həddindən artıq kofein, siqaret və alkoqoldan çəkinin.
10. Geri çəkilməyin, dostlarınızla üz-üzə olmasa da onlarla video söhbət etməyi laqeyd yanaşmayın.
Ayşən Vəli
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB