Bildiyimiz kimi hazırki həyat şəraiti insanlar üçün çox stressli və çətindir. Demək olar ki, həyatımızın hər anında stresslə üz-üzə qalırıq: səhər işə gedərkən yollarda tıxac yaranıbsa, iş yerində hər kəs gərgindirsə, borclar çoxalırsa, uşaqların istəkləri bitmirsə və s. buna bənzər bir çox misallar çəkmək olar.
Bu stressli həyat şəraitinin nəticəsində bir çox psixoloji və fizioloji xəstəliklər durmadan çoxalır. Ancaq bu problemlərin çoxluğu o demək deyil ki, biz stressə məhkum yaşamalıyıq. Bəs onda insalar stressli həyat şəraiti ilə necə başa çıxmalıdırlar və yaxud biz həyat şəraitimizi dəyişə bilmiriksə, bu stresslə yaşamağı necə öyrənməliyik. Gün ərzində stressimizi atmaq üçün bir neçə yoldan istifadə edə bilərik.
Bunlar aşağıdakılardır:
2. Parkda oturmaq da stress atmaq üçün bir yol ola bilər. Siz gün ərzində 10-15 dəqiqə parkda oturub quşları, parkda əylənən uşaqları izləməklə beyninizin rahatlamasına və gərginliyinizin atılmasına köməklik göstərə bilərsiniz.
3. Bundan əlavə evdə ritmik bir musiqiyə qulaq asmaq, mahnı oxumaq, gülməli bir verlişə və yaxud filmə baxmaq da sizin stressinizi azaldacaq.
4. Bəzən insan güclü stress vaxtı nəisə atmaq, qırmaq və yaxud dağıtmaq ehtiyacı duyur. Bunun əvəzinə həmin vaxt dərindən nəfəs almaq və yaxud yerimizdə sürətli qaçma hərəkəti etmək gərginliyinizi çıxarmağınıza kömək edə bilər.
Siz də bu yuxarıda sadaladıqlarımızı etməklə gün ərzində stressinizi az da olsa, azalda bilərsiniz.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
Digər xəbərlər
Xəbər lenti
İranda məşhur reper edam cəzasına məhkum edilib
Dünya 19:14Azərbaycan Kubokunda ilk finalçı bəlli olub
İdman 18:54“Bakcell”in məşhur simaları bütün ölkəni Bulvardakı konsertə səsləyir
Texnologiya 18:39Sadır Japarov Heydər Əliyevin məzarını ziyarət edib
Siyasət 18:36Timur İvanovu Ukrayna kəşfiyyatı həbs etdirib
Dünya 18:27Azərbaycandan dünyaya Yaşıl Baxış
Siyasət 18:11Ombudsman Böyük Britaniya səfirini məlumatlandırıb
Siyasət 17:10Yazıçı, şair Şövkət Horovlunun yaradıcılıq gecəsi keçirildi
Mədəniyyət 16:57“Yaşıl iqtisadiyyat dayanıqlı inkişafın modeli kimi”
İqtisadiyyat 16:54Atlar Londonun mərkəzini xaosa çevirdi
Dünya 16:18Münasibətlərimiz gələcək inkişafa töhfə verir
Siyasət 16:00Ərdoğan Almaniya Prezidenti ilə görüşüb
Dünya 15:39Yeni anlaşma memorandumu imzalanıb
Təhsil 15:31Günəş vannası qəbul edərkən öldü
Dünya 15:30Siyasi münasibətlər yüksək səviyyədədir
Siyasət 15:18"Günümüzün əsas çağırışlarından biri..." - ŞƏRH
Siyasət 15:17Azərbaycan-Macarıstan enerji İşçi Qrupunun iclası keçirilib - FOTOLAR
İqtisadiyyat 15:12Birbank Biznes-dən yeni müştərilərə özəl “Xoş gəldin” kampaniyası
İqtisadiyyat 15:02Prezident İlham Əliyev Qırğızıstana təşəkkürünü bildirib
Siyasət 14:58Fransada Denge qızdırması halları artıb
Dünya 14:56Sabunçu qəsəbəsində yanğın baş verib
Hadisə 14:56Əməkdaşlığına dair Anlaşma Memorandumu imzalanıb
İqtisadiyyat 14:48Azərbaycan Qırğızıstanın dövlət xidmətləri mərkəzlərini təkmilləşdirəcək
İqtisadiyyat 14:44İki dövlət arasında gömrük sahəsində əməkdaşlıqla bağlı sənədlər imzalanıb
İqtisadiyyat 14:39Azərbaycanla bu dövlət arasında ikiqat vergitutma aradan qaldırılır
İqtisadiyyat 14:32Sabiq baş pediatr özünü güllələyib
Hadisə 14:23ABŞ dövlət katibi Çində səfərdədir
Dünya 14:09Prezident İlham Əliyev Sadır Japarovu COP29-a dəvət edib
Siyasət 14:06Ölkələrimiz arasında münasibətlərin bugünkü reallıqları
Siyasət 14:00Azərbaycan-Qırğızıstan sənədləri imzalanıb
Siyasət 13:36Özəl xəbərlər
Digər xəbərlərRedaktorun seçimi
Köşə yazıları
Populyar
Valyuta məzənnəsi
- USD 1,7000 0,00%
- EUR 1,8198 +0,49%
- GBP 2,1173 +0,86%
- RUB 0,0182 0,00%