…İlin sonunda getdikcə daha çox insan yalnız məqsədlər haqqında deyil, həm də məna haqqında düşünür. Psixologiya və rifah mütəxəssisləri sadə, lakin təsirli bir vasitə təklif edirlər: yeni ildə daha diqqətli bir yol seçməyinizə və nəticə çıxarmağınıza kömək etmək üçün özünüzə bir neçə dürüst sual verin.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə The New York Times yazır.
Yazıçı və tükənmişlik tədqiqatçısı Kandi Uins ən vacib şeydən başlamağı tövsiyə edir: keçən ildə həqiqətən xatırlamağa dəyər olan şey - nailiyyətlər deyil, həyata məna verən anlar.
Bu, gözlənilmədən vacib olduğunu sübut edən bir söhbət, bir vərdiş və ya kiçik bir ənənə ola bilər.
Filosof Valerie Taiberius ən böyük sevinc və yüngüllük hiss etdiyiniz zamanları xatırlamağı tövsiyə edir - bu anlar gələcəkdə nəyin qorunub saxlanılmasına dəyər olduğunu göstərir.
Klinik psixoloq Deepika Çopra sizə nəyin enerji verdiyini, nəyin onu tükəndirdiyini və şübhələrə baxmayaraq hansı çətinliklərin öhdəsindən gəldiyinizi təhlil etməyi təklif edir. Mütəxəssislər həmçinin həyatınızda artıq hansı sağlam vərdişlərə sahib olduğunuzu, lakin müntəzəmlik tələb etdiyini və nəzarətinizdən kənarda olsa da, nəyi idarə etməyə çalışdığınızı da nəzərə almağı tövsiyə edirlər.
Bunu anlamaq daxili gərginliyi azaltmağa kömək edir.
Ayrı bir sual, Yeni ilə kin yükünü daşımamaq üçün kimisə bağışlamağın lazım olub-olmamasıdır.
Psixoloqlar vurğulayırlar ki, bağışlamaq bəhanə deyil, özünü azad etməyin bir yoludur. Və nəhayət, bəzən ən sadə sual ən vacib suala çevrilir: "Sevdiklərimizə kifayət qədər vaxt ayırırıqmı - və bunu daha tez-tez necə edə bilərik?" Mütəxəssislərin fikrincə, bu cür düşüncələr insanın Yeni ilə daha sakit, daha diqqətli və daha böyük daxili dəstək hissi ilə girməsinə kömək edir.
Əli Babayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB
