...London Universitet Kollecinin alimləri şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin idmana üstünlük vermələri ilə necə əlaqəli olduğunu öyrənmək üçün araşdırma aparıblar.
SİA-nın məlumatına görə, bu barədə Psychology Today yazır.
Təcrübədə 130 nəfər iştirak edib. Onlar fitness testlərindən keçdilər, anket doldurdular və səkkiz həftəlik proqrama uyğun olaraq məşq etdilər: müxtəlif intensivlikdə üç velosiped məşqi və bir günlük güc məşqi...
Fiziki hazırlıq hər kəs üçün yaxşılaşdı, lakin məşqdən həzz xarakterdən asılı idi. Ekstrovertlər ən çox intensiv məşqlərdən həzz alırdılar və dözümlülük testlərində ən yaxşı nəticələri göstərdilər.
Öz xüsusiyyətləri arasında vicdanlılığı və mütəşəkkilliyi qeyd edən iştirakçılar ən "balanslı" forma - daha az yağ, daha çox güc və aktivliyə malik idilər.
Ancaq xüsusi məşqlərin həzzini qeyd etmədilər - onlar üçün sağlamlıq duyğulardan daha vacibdir.
Narahat insanlar müstəqil, müşahidəçilərsiz məşq etməyə üstünlük verirdilər.
Uzun monoton yükləri sevmirdilər, lakin intervallı məşqlərdən həzz alırdılar. Bu qrup kursdan sonra stress səviyyələrində əhəmiyyətli bir azalma göstərdi. Alimlər vurğulayırlar ki, özünüzü məhdudlaşdırmamalısınız. Şəxsiyyət çoxşaxəlidir və idman sevinc gətirməlidir.
Əsas odur ki, özünüzü dinləyin və sizə uyğun olan fəaliyyəti seçin.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB