...Qidanı yaxşıca və yavaş-yavaş çeynəmək həddindən artıq kalori istehlakı ilə effektiv şəkildə mübarizə aparmağa və həddindən artıq yeməyin qarşısını almağa kömək edir.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, dietoloq Lyudmila Denisenko bunu RT-yə verdiyi müsahibədə izah etdi.
...Həddindən artıq yeməyin qarşısını almaq üçün qidanı qaçışda deyil, yavaş-yavaş çeynəməlisiniz ki, toxluq hissi sinir siqnalından beyinə gəlsin, qan şəkərimiz artıq çox yüksək olduqda və ya mədənin baroreseptorları dartıldıqda deyil, - deyə mütəxəssis qeyd edib.
Həkim insan bədənində toxluq hissinin arxasında duran fizioloji prosesləri ətraflı izah edib.
Üç əsas amil var: çənə hərəkətinin mexaniki təsiri, qan dövranında qlükoza konsentrasiyasının tədricən artması və xüsusi baroreseptorlar tərəfindən aşkar edilən mədə divarlarının fiziki dartılması...
Denisenko qidaların düzgün yeyilməsi texnikasının onların kimyəvi tərkibindən asılı olduğunu vurğulayıb.
Beləliklə, karbohidratlar mümkün qədər uzun müddət çeynənilməlidir, çünki onların kimyəvi parçalanması birbaşa ağızda tüpürcək fermentləri tərəfindən başlanır.
Böyük ət və ya balıq parçaları həzm sisteminə əlavə yük yaratdığı üçün protein qidalarını əvvəlcədən kiçik parçalara ayırmaq tövsiyə olunur.
Çəki idarəçiliyi çox vaxt yalnız fizioloji amillərlə deyil, həm də insanın psixoloji vəziyyəti ilə əlaqələndirilir.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
.jpg "Naxçıvanın muxtar statusu ləğv olunur?")
.jpg "Ermənistanı kim silahlandırır?")
.jpg "Qroznı administrasiyası vuruldu- ölən və yaralananlar var")
USD
EUR
GBP
RUB