...Ürək yanması ofis işçiləri arasında bir çox digər peşələrə nisbətən daha çox yayılmışdır. Səbəblərdən biri kompüterdə uzun müddət düzgün olmayan duruşda oturmaq ola bilər ki, bu da qarın içi təzyiqi artırır.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, rusiyalı həkim Olqa Tarasova bu barədə Gazeta.ru ilə danışıb.
Həkimin sözlərinə görə, aşağı qida borusu sfinkteri (LES) qida borusunun qorunmasında mühüm rol oynayır və mədə tərkibinin qida borusuna geri qayıtmasının qarşısını alır.
Əgər bu mexanizm düzgün işləyirsə, insan adətən yeməkdən sonra heç bir narahatlıq hiss etmir.
Tarasovanın izah etdiyi kimi, əyilmiş vəziyyətdə uzun müddət oturmaq qarın boşluğunu sıxır və mədəyə təzyiqi artırır.
Bu vəziyyətdə aşağı qida borusu sfinkteri (qidanın həzm sisteminin bir hissəsindən digərinə keçməsini tənzimləyən klapan - red.) daim əlavə gərginliyə tab gətirməyə məcbur olur.
Zamanla onun əzələləri zəifləyə və daha az təsirli ola bilər. Nəticədə, insanda stress reflüksü kimi tanınan bir xəstəlik inkişaf edə bilər. Bu halda, mədə tərkibi yalnız qida səbəbindən deyil, həm də qarın içi təzyiqin qəfil və ya davamlı artması səbəbindən qida borusuna daxil olur.
Bir insan masa arxasında bir neçə saat keçirərsə, risk artır. Artıq çəki, xüsusən də qarın piylənməsində əlavə bir amil ola bilər, çünki yağ yataqları qarın nahiyəsində cəmləşir.
Bu vəziyyət tez-tez oturaq işlərdə çalışan insanlarda müşahidə olunur. Bundan əlavə, mütəxəssis qeyd etdi ki, bu mexanizmi anlamaq bahalı dərmanlara etibar etmədən profilaktik tədbirlərin hazırlanmasına kömək edir.
Həyat tərzinin dəyişdirilməsi əsas olaraq qalır: siqaret və alkoqoldan imtina etmək, çəkini normallaşdırmaq və kiçik yemək yemək.
Lakin bu, ofis işçiləri üçün kifayət olmaya bilər. Onların yaxşı duruşu qoruması, müntəzəm olaraq masalarından qalxması, qısa fasilələr verməsi və tələsik yeməkdən çəkinməsi xüsusilə vacibdir.
Bu sadə tədbirlər mədəyə düşən yükü azaltmağa və ürək yanması ehtimalını azaltmağa kömək edəcək.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB
