...Gündəlik badam qəlyanaltıları metabolik sindromla əlaqəli riskləri azaltmağa kömək edə bilər.
SİA-nın məlumatına görə, bu, Linus Pauling İnstitutunun və Oreqon Dövlət Universitetinin İctimai Səhiyyə Kollecinin tədqiqatçılarının gəldiyi nəticədir.
Tədqiqata qarın piylənməsi, yüksək qan təzyiqi, yüksək qan şəkəri, aşağı "yaxşı" xolesterol və yüksək trigliseridlər daxil edilmişdir.
İştirakçılar iki qrupa bölünüb: biri 12 həftə ərzində hər gün 320 kalori badam (təxminən 45 qoz) yeyib, digəri isə kraker şəklində eyni miqdarda kalori yeyib.
Cəmi 4 həftədən sonra birinci qrup, badamda olan güclü antioksidant olan E vitamini səviyyələrində əhəmiyyətli artım və ümumi xolesterinin, “pis” xolesterinin və bel çevrəsinin azaldığını göstərib.
Bundan əlavə, tədqiqatçılar bağırsaq sağlamlığında yaxşılaşma əlamətlərini qeyd ediblər.
Yeri gəlmişkən, E vitamini əksər amerikalıların pəhrizlərində çatışmayan qida maddələrindən biridir və badam bu boşluğu doldurmağa kömək edə bilər.
Tədqiqatçılar heç bir əks göstərişi olmayan hər kəsin, xüsusən də ürək-damar xəstəlikləri riski olan insanların pəhrizinə qoz-fındıq daxil etməyi tövsiyə edir.
Nazlı Almuradova
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB