Sağlamlığınızı qorumaq üçün müntəzəm sürətdə sağlamlığınıza diqqət etməlisiniz. Bunun üçün bir çox müxtəlif prosedurlar mövcuddur, ancaq ən effktiv olanları səhər yuxudan ayılandan sonra edilənlərdir. Bu prosedurlar 5 dəqiqədən artıq vaxtınızı almayacaq və həmçinin də sağlamlığınıza çox fayda verəcək. Bu zaman ən əhəmiyyətli məqam müntəzəmlikdir. Başlanğıcda biraz çətin ola bilər, ancaq bir müddətdən sonra bu, vərdiş halına gələcək. Bu prosedurların həyata keçirilməsi üçün isə sizə sadəcə olaraq limon, su, bal və hidrogen-peroksid lazım olacaq.
Dilin təmizlənməsi
Hər kəs səhərlər dişlərini fırçalayır, ancaq olduqca vacib olan bir amil – dilin təmizlənməsi barədə unudulmamalıdır. Bu prosedurun əhəmiyyəti və vacibliyi barədə insanlar hələ qədim dövrlərdən məlumatlıdır. Orta əsrlərdə yaşamış ən böyük və tanınmış təbiblərdən biri olan İbn Sina dilin təmizlənməsini ağız boşluğuna gündəlik qulluq prosedurlarına daxil etməyi qətiyyətlə tövsiyyə edirdi. Bunu diş fırçası və ya xüsusi fırça vasitəsilə etmək mümkündür.
Dilin təmizlənməsi nəyə lazımdır:
1. Bu, mədəyə düşərək müxtəlif xəstəliklər əmələ gətirə biləcək bakteriyalardan xilas olmağı təmin edir.
2. Dildəki bakteriyalar ağızdan xoşagəlməz qoxu gəlməsinin, həmçinin ağız boşluğu xəstəliklərinin əsas səbəblərindən biridir.
Bir stəkan qaynar su
Çoxları yuxudan sonra maye balansını bərpa etməyin necə önəmli olduğundan xəbərdardır. Qaynamamış, filtrdən süzülmüş suyu qaynar olana qədər qızdırın. Qaynamamasına diqqət edin. Bir stəkanı tam şəkildə bu su ilə doldurun, içinə limon dilimi atın və ya sadəcə biraz limon şirəsi sıxın. Yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl kiçik udumlarla yavaş-yavaş için.
Bu sadə içki nə ilə faydalıdır?
1. Su həzm sistemini normaya salır, orqanizmi qida qəbuluna hazırlayır.
2. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və arıqlamağa yardımçı olur.
3. Qaraciyəri təmizləyir.
4. Limon şirəsində çox sayda mikroelementlər (kalsium, fosfor, kalium, natrium, maqnezium, dəmir), həmçinin B və C vitaminlər qrupu mövcuddur.
Yeməkdən əvvəl bal
Səhər yeməyindən 10 dəqiqə əvvəl bir çay qaşığı bal yeyin və üzərindən su için. Bal təbii və təzə bal olmalıdır.
Səhərdən bir qaşıq bal yemək nə üçündür?
1. Bal – mikroelementlər və vitaminlər qaynağıdır. Balın tərkibində böyük miqdarda fruktoza və qlükoza vardır ki, bunlar da orqanizmə enerji verərək beynin fəaliyyətini gücləndirir və iş qabiliyyətini artırır.
2. İmmuniteti gücləndirir.
3. Antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan bu məhsul orqanizmin yaşlanmasının və gücdən düşməsinin qarşısının alınmasına yardımçı olur.
Ağzın hidrogen-peroksid məhlulu ilə yaxalanması
Səhər yeməyindən sonra ağzınızı hidrogen-peroksid həll olunmuş su ilə yaxalayın. 3 % faizli hidrogen-peroksid məhlulundan 5-7 damcını 50 mq qaynamayan su ilə qarışdırın.
Ağzı belə məhlulla yaxalamaq nə üçün lazımdır?
1. Kariesə, diş və diş əti ağrılarına qarşı mükəmməl profilaktikadır.
2. Ağızdan xoşagəlməz qoxunu itirir.
3. Dişləri yüngül ağardır.
Bu prosedurları hər səhər təkrar edin və özünüzü daha yaxşı hiss etdiyinizi görəcəksiniz.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
Digər xəbərlər
Xəbər lenti
Sabir Rüstəmxanlının kürəkəni və qızı barışıb
Şou-Biznes 06:42Luka Modriç “Real Madrid”in tarixinə düşdü
İdman 06:34Bu gün 1 274 namizəd rezidenturaya imtahan verəcək
Təhsil 05:34Sadiq Xan üçüncü dəfə London meri seçilib
Dünya 01:50Tbilisidə etirazçıların sayı kəskin artıb
Dünya 01:45Türkiyə Rusiya və Azərbaycandan Avropaya qaz ixrac edə bilər
İqtisadiyyat 01:26Abşeron Milli Parkında ekoloji aksiya
Sosial 01:16"Mançester Siti" və "Nyukasl" qalib gəldi
İdman 01:03“Rusiya” sözünü demək qadağan edilib..?
Dünya 00:36“Ver yeyim, ört yatım, gözlə canım çıxmasın..?”
Dünya 00:05Dişlərinizi sağlam saxlamağa kömək edəcək məhsul...
Səhiyyə 4 May 23:53Orbakaite Rusiya səhnəsinə qayıtmaq istəyir..?
Şou-Biznes 4 May 23:36Alimlər kəşf edilən planetə “Persival” adını veriblər…
Maraqlı 4 May 23:2513-cü mərtəbədən yıxılsa da...sağ qalıb...
Hadisə 4 May 23:13İƏT Ermənistana çağırış etdi
Siyasət 4 May 23:10Azərbaycanın xarici işlər naziri pakistanlı həmkarı ilə görüşüb
Siyasət 4 May 23:08Kabardin-Balkarda yanacaqdoldurma məntəqəsi partlayıb...
Hadisə 4 May 23:05Leninqrad vilayətində əsgər xatirəsinə ucaldılmış abidə zədələnib..?
Dünya 4 May 22:54"Real" 36-cı dəfə İspaniya çempionu oldu
İdman 4 May 22:48Azərbaycanın gənclərdən ibarət komandası beşinci olub
İdman 4 May 22:43Şəki sakini iki həmkəndlisini odlu silahla qətlə yetirib
Hadisə 4 May 22:34Ceyhun Bayramov Somalili nazir müavini ilə görüşüb
Siyasət 4 May 22:25Bryanskda dövlət evlərini lentə alan məktəbli həbs edilib...
Dünya 4 May 22:15“Neftçi”nin baş məşqçisi azarkeşlərdən üzr istəyib
İdman 4 May 22:06Zaxarova NATO təlimlərinin əsl səbəbini açıqlayıb
Dünya 4 May 21:53Azərbaycanla Mərakeş arasında viza rejimi aradan qaldırılıb
Siyasət 4 May 21:45Avropa Belarus və Rusiyadan gələn mallardan imtina edir..?
Dünya 4 May 21:33Tovuzda heç-heçə, “Qarabağ”dan darmadağın
İdman 4 May 21:24Atıcılıq üzrə Dünya Kuboku: Qarışıq komanda növündə qaliblər bəlli olub
İdman 4 May 21:12NATO siyasətçiləri Azərbaycanı təbrik ediblər
Siyasət 4 May 21:05“Hacı Zeynalabdin Tağıyev mükafatı”nın təqdim edilmə mərasimi...
Təhsil 4 May 20:56Şəmkirdə minik avtomobili dərəyə aşıb ölən və xəsarət alanlar var
Hadisə 4 May 20:44Moskvada yeniyetmə faciəvi şəkildə ölüb
Hadisə 4 May 20:35Mərkəzi Kəşfiyyat İdarəsi Gürcüstanda çevriliş hazırlayır..?
Dünya 4 May 20:25Gürcüstanda ağır yol qəzası...2 nəfər ölüb, 7 nəfər yaralanıb
Hadisə 4 May 20:14Sadiq Xan üçüncü dəfə rekord sayda London meri oldu…
Dünya 4 May 20:02Türkiyənin ən böyük bankı ruslar üçün şərtləri yenidən sərtləşdirib
Dünya 4 May 19:54Mayın 5-6-da geomaqnit qasırğası olacaq
Sosial 4 May 19:44"Azov"da xidmət edən ukraynalıya 18 il həbs cəzası verilib...
Dünya 4 May 19:34Azərbaycanın xarici işlər naziri Qambiyada türkiyəli həmkarı ilə görüşüb
Siyasət 4 May 19:25"Kəpəz" "Sumqayıt"la heç-heçə etdi, "Qarabağ" "Neftçi"yə qarşı...
İdman 4 May 19:22Ruslar yenə də rusları bombalayıb..?
Dünya 4 May 19:18ABŞ Ukraynaya yeni bombalar ötürəcək
Dünya 4 May 19:08Sabunçuda qəsdən adam öldürməkdə şübhəli bilinən şəxs tutulub
Hadisə 4 May 18:56Stolüstü tennis üzrə ölkə birinciliyinin qalibləri müəyyənləşib
İdman 4 May 18:42Premyer Liqa: Lider “Arsenal” inamlı qələbə qazanıb
İdman 4 May 18:36Ruslar Zelenskinin ardınca Poroşenkonu da axtarışa verdilər...
Dünya 4 May 18:25Güclü qar Ural şəhərlərini bürüyüb, 74 min insan işıqsız qalıb...
Dünya 4 May 18:14Qələbə günü Moskvaya gələcək xarici liderlərin adları açıqlanıb...
Dünya 4 May 18:03Kursk vilayətində iki ev atəşə tutulub
Dünya 4 May 17:55Qəzza zolağında 10 min insanın itkin düşdüyü açıqlnıb
Dünya 4 May 17:49Bakıda qonaqpərvərlik sahəsi üzrə karyera sərgisi keçirilib - FOTOLAR
Sosial 4 May 17:26Braziliyada ölənlərin sayı 39-a çatıb
Dünya 4 May 17:10Qız voleybolçular arasında Azərbaycan birinciliyinin qalibi müəyyənləşib
İdman 4 May 16:59Azərbaycan dünyada mədəniyyətlərarası dialoqa tövhə verən əsas ölkələrdəndir
Siyasət 4 May 16:45Azərbaycan birinciliyinin mükafatçıları müəyyənləşib - FOTOLAR
İdman 4 May 16:41Lənkəranda 13 yaşlı yeniyetmənin barmaqları ətçəkən maşında qalıb
Hadisə 4 May 16:38Şərura dolu düşüb
Hadisə 4 May 16:36Azərbaycan şahmatçısı Sloveniyada qızıl medal qazanıb
İdman 4 May 16:35Dörd obyektdə 63 kəsici-deşici alət aşkarlanıb
Hadisə 4 May 16:12TƏBİB Gəncədə nöqsan və hüquqpozmalara münasibət bildirib
Səhiyyə 4 May 16:08XİN Azərbaycanın NATO ilə əməkdaşlığına dair paylaşım edib
Siyasət 4 May 15:47Azərbaycanın U-17 millisi UEFA İnkişaf Turnirində ikinci oyununu keçirib
İdman 4 May 15:46Azərbaycanla qarşılıqlı faydalı tərəfdaşlıq qurmuşuq - NATO rəsmisi
Siyasət 4 May 15:45Atıcılıq üzrə Dünya Kubokunda növbəti qaliblər müəyyənləşib - FOTOLAR
Sosial 4 May 15:29Asiya İnkişaf Bankı Azərbaycanda “yaşıl enerji” layihələrinə investisiya qoymağa hazırdır
İqtisadiyyat 4 May 15:22Bəzi küçə və prospektlərdə hərəkət tam məhdudlaşdırılacaq
İdman 4 May 15:19Günəş elektrik stansiyası üzrə hərrac komissiyasının ilk iclası
İqtisadiyyat 4 May 15:15FHN silsilə maarifləndirmə tədbirləri keçirib - FOTOLAR
Sosial 4 May 15:11Birinci sinfə qeydiyyatla bağlı suallar cavablandırılacaq
Təhsil 4 May 15:09Qətl törədən keçmiş məhkum tutuldu
Hadisə 4 May 15:07COP29 zamanı faəliyyət göstərəcək dövlət və özəl xəstəxanaların siyahısı
COP29 4 May 15:03Təşkilat Komitəsinin üçüncü iclası keçirilib - FOTOLAR
COP29 4 May 14:42Tovuzda zəlzələ olub
Hadisə 4 May 14:40Asiya İnkişaf Bankı İlham Əliyevə müraciət edib
COP29 4 May 14:39Azərbaycanla Türkiyə arasında ikiqat vergitutma LƏĞV EDİLDİ
Siyasət 4 May 14:23Özəl xəbərlər
Digər xəbərlərKonqresmenlərdən ABSURD YANAŞMA - TƏHLİL
Siyasət 3 May 17:04"Ulu Öndər bütün gücünü milli intibahımıza yönəltdi" - MÜNASİBƏT BİLDİRİLDİ
Siyasət 3 May 16:19Kökələ bilməyən insanlar kimlərdir? - MÜNASİBƏT BİLDİRİLDİ
Sosial 3 May 16:08Redaktorun seçimi
Köşə yazıları
Populyar
Valyuta məzənnəsi
- USD 1,7000 0,00%
- EUR 1,8246 0,00%
- GBP 2,1333 0,00%
- RUB 0,0185 0,00%