Bədəndəki, xüsusilə qarın nahiyəsindəki piyləri əridən qidaların adları açıqlanıb. SİA-nın xəbərinə görə, piyləri yox etmək üçün ilk pillədə banan durur. Bu meyvə qarının şişməsinə səbəb olan maddələri tənzimləyir.
Qatıq
Qarında şişkinliyə səbəb olan bakteriyaları yox edən faydalı bakteriyalar var. Bundan əlavə bədəndə insulinin miqdarını da tənzimləyir.
Çiyələk
Meyvənin tərkibində antioksidantlar var ki, bu da qan dövranını sürətləndirir, əzələlərə daha çox oksigen getməsini təmin edir.
Yaşıl çay
Gündə 3 stəkan yaşıl çay həzmi sürətləndirir və əlavə kalori itirməyə kömək edir. Bədəndə olan yağ hüceyrələrini azaldır.
Narıncı meyvələr
İdman edəndə yağların 30 faiz daha sürətlə əriməsinə kömək edir. Bu kateqoriyaya daxil olan limondan da yeməklərdə bol-bol istifadə etmək olar.
Taxılkimilər
Taxılkimilərdə olan maddələr bədəndə insulinin səviyyəsini tənzimləyir. Bu da öz növbəsində yağ hüceyrələrinin azalmasını təmin edir. Bundan əlavə bu tip qidalar insanı daha gec acdırır.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB