Araşdırmalara görə, qadınların 60 faizindən çoxu menstruasiya (aybaşı) dövründə ağrıların yaşanması halları ilə qarşılaşır. Belə ki, ağrıların əsas səbəbi uşaqlıq borusunun sıxılması ilə bağlı qan və oksigenin azalmasıdır. Ağrıların şiddətinin hər qadında fərqli olması isə həmin qadının həyat tərzi, təhsili, sosial səviyyəsi, ya da genetik faktorla əlaqədardır. Qidalanma və bəzi fiziki hərəkətlərlə ağrıları azaltmaq mümkündür. Bu üsullardan bəzilərini təqdim edirik:
Elmi araşdırmalara görə, qarna və belə bir saat isti su qoymaqla ağrını azalda bilərsiniz. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, avokado, yoqurt və acı şokoladda olan minerallar rəhmdə rahatlayıcı təsirə malikdir. Ağrılar kalium əksikliyindən qaynaqlana bilər. Kaliumla zəngin banan yeməkdə fayda var. Nanə və çobanyastığı çayı da ağrıları azaltmaqda olduqca təsirlidir. Menstruasiya ağrılarından xilas olmaqda isti duş qəbul etmək olduqca faydalıdır.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB