Arıqlamağa cəhd göstərən insanlar bilir ki, bu heç də asan iş deyil. Diyetoloqlar xəbərdarlıq edir ki, aclıq bu işdə ən pis köməkçidir. Aclıq zamanı orqanizm qənaət rejiminə keçir ki, orqanizmdə gedən mübadilə prosesləri ləngiyir və insan daha asta arıqlayır.
Digər tərəfdən aclıq zamanı orqanizmdə xüsusi qoruyucu mexanizm işə salınır ki, pəhriz qurtardıqdan sonra orqanizm sürətlə ehtiyatları yığmağa başlayır ki, bu da pəhriz zamanı itirilmiş kiloların artıqlamasılə qayıtmasına səbəb olur.
Beləliklə, arıqlamaq istəyirsinizsə, ac qalmayın. Düzgün seçilmiş qidalar sizə həm arıqlamağa, həm də özünü tox hiss etməyə kömək edəcək. Bu qidalar arasında:
1. Yumurta
Səhər yeməyi zamanı yumurta yeyən insanlar daha uzun müddət ərzində tox qalır. Təbii ki, arıqlamaq istəyənlər yumurtanı qızardılmış halda deyil, bişmiş halda yeməlidir.
2. Toyuq əti
Yağsız toyuq əti də arıqlamaq istəyənlər üçün əla seçimdir. Zülallarla zəngin olan toyuq əti tez toxluq hissi yaradır və insanı uzun müddət ərzində tox saxlayır.
3. Yulaf yarması ("gerkules")
Bu faydalı məhsul da arıqlamağa çox yaxşı kömək edir. Hər səhər 1 boşqab "gerkules" yeyin. Sıyığın dadını yaxşılaşdırmaq və həmçinin faydasını artırmaq üçün ona kişmiş, xırda doğranmış ərik qurusu, istənilən giləmeyvələri və s. əlavə edə bilərsiniz.
1 boşqab belə sıyıq həm insanı tox saxlayır, həm də orqanizmi ziyanlı maddələrdən (toksinlər, şlaklar və s.) təmizləyir ki, bu da arıqlamağa kömək edir.
Təbii ki, sıyığa yağ və şəkər tozu əlavə olunmur.
4. Tərəvəz salatları
Tərəvəzlərdə kalorilər azdır, lakin qidalı liflər çoxdur. Bu isə toxluq hissinin tez yaradılmasına və eyni zamanda arıqlamağa kömək edir.
5. Lobya, noxud, mərci
Qidalı liflərlə və zülallarla zəngin olan paxlalılar azkalorilidir, tez toxluq hissi yaradır və arıqlamağa kömək edir.
6. Meyvələr
Arıqlayanlayanlar üçün ən yaxşı meyvələr seçimi: turş alma, armud, portağal, ananas, naringi, qarpız, albalı, çiyələk, moruq.
7. Su
Maraqlıdır ki, insanın beyni susuzluğa və aclığa eyni siqnal verir. Bu səbəbdən susuz insan fikirləşir ki, acdır və yemək yeyir. Beləliklə, aclıq hiss edirsinizsə, belə bir sadə eksperiment aparın - böyük stəkan su için. Əgər bundan sonra aclıq hissi yox olubsa, deməli siz düz yoldasınız. Aclıq hissi 10-20 dəqiqədən sonra qalıbsa, yemək yeyin.
Artıq çəkidən azad olmaq istəyən insan gün ərzində 8 stəkan təmiz su içməlidir. Su orqanizmi təmizləyir, mübadilə proseslərini və arıqlamağı sürətləndirir.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
Digər xəbərlər
Xəbər lenti
Tovuzda heç-heçə, “Qarabağ”dan darmadağın
İdman 21:24NATO siyasətçiləri Azərbaycanı təbrik ediblər
Siyasət 21:05Moskvada yeniyetmə faciəvi şəkildə ölüb
Hadisə 20:35Mayın 5-6-da geomaqnit qasırğası olacaq
Sosial 19:44Ruslar yenə də rusları bombalayıb..?
Dünya 19:18ABŞ Ukraynaya yeni bombalar ötürəcək
Dünya 19:08Kursk vilayətində iki ev atəşə tutulub
Dünya 17:55Braziliyada ölənlərin sayı 39-a çatıb
Dünya 17:10Şərura dolu düşüb
Hadisə 16:36Dörd obyektdə 63 kəsici-deşici alət aşkarlanıb
Hadisə 16:12Günəş elektrik stansiyası üzrə hərrac komissiyasının ilk iclası
İqtisadiyyat 15:15Qətl törədən keçmiş məhkum tutuldu
Hadisə 15:07Tovuzda zəlzələ olub
Hadisə 14:40Asiya İnkişaf Bankı İlham Əliyevə müraciət edib
COP29 14:39Əhmədbəyli-Füzuli-Şuşa yolunun tikintisi davam etdirilir - FOTOLAR - VİDEO
İqtisadiyyat 14:21Xankəndi Şəhər Prokurorluğu yaradılıb - SƏRƏNCAM
Siyasət 14:17Neftçilərə mənzillər verildi - YENİLƏNİB
Sosial 13:58Səbaildə maşın oğurlayan şəxs saxlanılıb - FOTO
Hadisə 13:23Neftçilərə yeni mənzillər təqdim edilib - FOTOLAR
Sosial 13:20Millimiz Avropa Kubokunda bürünc medal qazanıb
İdman 12:57Baş nazir gələn həftə Türkiyəyə səfər edəcək
Siyasət 12:56Bazar gününə olan hava proqnozu
Hadisə 12:55Abşeronda gizli sex aşkarlanıb - FOTOLAR - VİDEO
Hadisə 12:54Sabunçuda köməkçi tikili yanıb
Hadisə 12:40Sumqayıtda ana övladları ilə itkin düşüb
Hadisə 12:04FHN -dən əhaliyə müraciət
Hadisə 11:33Qərbi Azərbaycan İcmasında hüquq komissiyası yaradılıb
Siyasət 11:32XRİTDX-dən istifadəçilərə xəbərdarlıq
Hadisə 11:30Bölgələrə yağış, Şahdağda isə qar yağıb
Hadisə 11:11Səfirlikdən Azərbaycan vətəndaşlarına müraciət
Siyasət 11:08Azərbaycan və Aİ arasında Orta Dəhlizin inkişafı məsələləri müzakirə edilib
İqtisadiyyat 11:07Ötən sutka 30 yanğına çıxış olub - FHN
Hadisə 10:51Azərbaycan nefti ucuzlaşıb
İqtisadiyyat 10:5059 qumbara və 33 avtomat tapılıb
Hadisə 10:48DYP-dən MÜRACİƏT
Hadisə 10:46Avtomobil 74 yaşlı kişini vuraraq öldürüb
Hadisə 10:19Dünya bazarlarında neftin qiyməti 83 dollardan aşağı düşüb
İqtisadiyyat 10:01Dünya fond bazarlarının əsas indeks göstəriciləri
İqtisadiyyat 09:35Türkiyə ordusunun hərbçisi şəhid olub
Dünya 09:34Aktrisa eşq iddialarını yalanladı
Şou-Biznes 08:40Özəl xəbərlər
Digər xəbərlərKonqresmenlərdən ABSURD YANAŞMA - TƏHLİL
Siyasət 3 May 17:04"Ulu Öndər bütün gücünü milli intibahımıza yönəltdi" - MÜNASİBƏT BİLDİRİLDİ
Siyasət 3 May 16:19Kökələ bilməyən insanlar kimlərdir? - MÜNASİBƏT BİLDİRİLDİ
Sosial 3 May 16:08Redaktorun seçimi
Köşə yazıları
Populyar
Valyuta məzənnəsi
- USD 1,7000 0,00%
- EUR 1,8246 0,00%
- GBP 2,1333 0,00%
- RUB 0,0185 0,00%