Bildiyimiz kimi, unlu məmulatlardan çörək əhəmiyyətli karbohidratlardan biridir. Lakin, pəhriz saxlayarkən buğda, çovdar, taxıllı çörәklərdən istifadə nəzərə alınmalıdır. Qida rasionuna orqanizim üçün faydalı qidalar seçilməli istəyə uyğun meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verilməlidir. Bu sadə prosedur pəhriz saxlayanlarda artıq çəki probleminin həllinə kömək edir.
Onuda qeyd etmək lazımdır ki, çiy tərəvəzlərdən arzu edildiyi qәdәr istifadə uyğun deyil. Meyvə üçün eynisi deyilə bilməz. Çünki, meyvələr şәkәr baxımından zәngin qidalardır. Bəzi meyvələrin tərkibində A, D, E, K vitaminləri olduğundan qan dövranının yaxşılaşmasına təsirli olur.
Limon suyu da fayalıdır. Lakin, istənilən səviyyədə artıq çəkinin azalmasına köməkliyi olmur.
Tərkibində immunitetə təsirli olan C vitamini olduğundan beyin, sinir sistemi funksiyalarına və qan təmizliyinə faydalıdır.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB