Ürək qıcqırması – həzm sisteminin işinin pozulmasıdır. Özünü bu xoşagəlməz simptomdan necə qurtarmaq olar?
Onun müalicəsinin ən yayılmış növü – dərman preparatlarının təyinatıdır, hərçənd bəzən cərrahlıq müdaxiləsi lazımdır. Hər halda ürək qıcqırması vaxtı özünüzün bəzi vərdişlərini və həyat tərzini təkrar gözdən keçirmək faydalıdır, qidadan başlayaraq və onlara bitirərək, hansı geyimi siz daşıyırsınız.
Qidanın tez - tez qəbulu
Qidalanmanın yanlış rejimi tez-tez ürək qıcqırmasının səbəbidir. Məsələn, çox dolu mədə qida borusunun (qida borusunun və mədənin arasında qapaq) sfinkterinin işinin pozulmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, mədənin tərkibi, mədə şirəsi daxil olmaqla, qida borusuna geri itələnir.
Gün ərzində qidanın bir neçə kiçik qəbulu malik olmağa tövsiyə edilir, və standart sxem üzrə qidalanmamaq: səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi. Həmçinin gecəyə və ya yuxu bilavasitə qabaq doymaq lazım deyil.
Bəzi məhsulları istisna edin
Yeməklərin bəzi komponentləri ürək qıcqırmasının simptomlarının kəskinləşməsinə səbəb olurlar. Bu siyahıya ədviyyəli məhsullar daxil olur, piyli qırmızı ət, frinin kartofu ( və başqa qızardılmış məhsullar), sitruslar, çiy soğan, pomidorlar, kərə yağı, nanə, şokolad və kofeinlə içkilər.
Alkoqol qəbul etməyin
Alkoqol ürək qıcqırmasını gücləndirir. O alt qida borusu sfinkterinin zəiflənməsinə səbəb olur, hansı ki, necə artıq deyilmişdi, qida borusunun və mədənin arasında "qapaqdır". Belə vəziyyətdə mədənin tərkibi qida borusuna geri hərəkət edir
Hesab edilir ki, ürək qıcqırmasının xəbərdarlığı üçün alkoqol bir neçə dəfə minimal miqdarlarda həftədə istifadə etmək olar.
Çəkiyə nəzarət edin
Artıq çəki ürək qıcqırmasının yaranmasına imkan yarada bilər. Alimlərin tədqiqatının nəticələri göstərdi ki, ürək qıcqırmasının simptomlarının və bir çox bədənlərin yüksəldilmiş indeksinin arasında bilavasitə əlaqə var. Kök insanlar demək olar ki, üç dəfə daha çox, nə qədər normal çəkiylə insanlar, ürək qıcqırmasından və turşu reflüksündən əzab çəkirlər.
Rahat geyim daşıyın
Sıx narahat geyim qida borusuna mədədən turşunun düşməsinə imkan yarada bilər. Əgər siz ürək qıcqırmasınnan əzab çəkirsinizsə, teksturay görə daha boş və yumşaq geyimi daşıyın, kəmərləri və qayışları bərk çəkməyin.
Yuxu zamanı poza
Gecə istirahəti zamanı sizin pozanız həmçinin ürək qıcqırmasının səbəbi ola bilər. Yuxudan əvvəl yeməyin və yatanda 15-25 sm hündürlükdə olan yastıqlardan istifadə edin. Boyunun və başının azca qaldırılmış vəziyyəti mədədən turşuya qida borusuna keçməməyə kömək edəcək.
Siqaret çəkməyi atın
Hamıya məlumdur ki, siqaret çəkmək ürəyi, ağciyərləri həm də həzm sistemini zədələyir. Nikotin, alkoqol kimi, ürək qıcqırmasının simptomlarını pisləşdirə bilər, alt qida borusu sfinkterini zəiflədərək və qida borusuna mədə turşusunun əks cərəyanına gətirib çıxaracaq.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB