Gözəlliyinizin qeydinə qalmaq istiyirsinizsə bəzi məsləhətlərə əməl etməliyik.
Lobya
Öd kisəsinin sıxılmasına səbəb olan hormon, kolesistokinini heç eşitməmiş ola bilərsiniz, lakin bu hormon ən yaxşı kilo verdiricilərdən bir dənəsidir. SİA-nın xəbərinə görə,bu həzm etdirici hormon tabe bir iştah kəsicidir. Yüksək lifli lobyalar ayrıca kolestrolünüzü də aşağı çəkər.
Yumurta:
Zülal anbarı yumurtalar sizi uzun müddət tox saxlayar. Elmi araşdırmalara eyni anda 30 şişman və kök qadın üzərində edilən təcrübədə aşağı kalorili meyvə salatı və 2 dilim tost ilə birlikdə sütlü omlet istehlak edən qadınlar, simitlə nahar edən qadınlara nisbətlə gələcək otuz altı saat içində daha az yemək yeyib.
Xiyar
Alimlərin apardıqları araşdırmalar nəticəsində 42 qadın üzərində icra edilən təcrübəyə görə aşağı kalorili xiyar istehlak edənlər, istədikləri qədər xəmir yeməkləri sərbəst buraxılsa belə çox az yeyə bilirlər.
Yaşıl çay
Yaşıl çay bu sırada başda gələr. Onun çəki itirməkdə böyük rolu var
Armud:
Orta böyüklükdəki 1 armud sizi tox tutmağa yetər. Alma tox tutma mövzusunda 2. sırada iştirak edir.
Zeytun yağı:
Xam zeytunyağı ilə çox kilolarınızı verə bilərsiniz. Zeytunyağı kalori yandırmanızı da asanlaşdırar.
Brokoli :
Lif və C vitamini anbarı. Ayrıca kilo verməyə yarayan kalsium ehtiva edir. Qaraciyərə yaxşı gəlir. Həzmi asanlaşdırır.
Acı qırmızı bibər:
Acı bibər kilo itirməyinizdə köməkçi olacaq. Yaponların etdiyi bir araşdırmaya görə naharda normal nahar yeməkləri yanında qırmızı bibər də yeyən qadınlar günorta yeməyində normaldan daha az yeyib.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB