1) Nahar etməmək
Nahar etməyən şəxslər şəkərxəstəliyinə tutula bilərlər. Bu vəziyyət beyin üçün qeyri-kafi qida tədarük edilməsinə və sonunda beyin dejenerasyonuna gətirib çıxarar.
2) Həddindən artıq yemək
Beyin arterlerinin sərtləşməsinə səbəb olaraq, zehin gücünün azalmasına gətirib çıxarar.
3) Siqaret çəkmək
Çoxlu beyin büzülməsinə səbəb olur və Alzheimer xəstəliyinə yol aça bilər.
4) Çox şəkər yeyilməsi
Çox miqdarda şəkər zülalların və qidaların əmilməsini dayandırar və balanssız bəslənməyə səbəb olur və beynin inkişafına mane ola bilər.
5) Havanın çirkliliyi
Beyin bədənimizdə ən çox oksigen qəbul edən orqandır. Çirkli havanın tənəffüs edilməsi, beynə gedən oksigeni azaldır və beynin səmərəsini aşağı düşməsinə səbəb olur.
6)Yuxu çatışmazlığı
Yuxu beynimizin istirahət etməsini təmin edir.Yuxudan uzun müddətli məhrumluq beyin hüceyrələrinin ölməsini sürətləndirər.
7) Yatarkən başı örtmək
Başı örtərək yatmaq, karbon konsentrasiyasını artırar və beyinə ziyan verən təsirlərə yol aça bilər.
8) Xəstəlik zamanı zehni işlə məşğul olmaq
Xəstə ikən çox işləmək və ya öyrənmək beyin fəallığının azalmasına yol aça bilər və ayrıca beyinə ziyan verə bilər.
9) Akivləşdirici düşüncələrdə çatışmazlıq
Düşünmək beyin gimnastikası üçün ən yaxşı yoldur, beyni aktivləşdirən düşüncələrin çatışmamazlığı beyin daralmasına yol aça bilər. Şahmat və Sudoku oyunları yaxşı məşq təmin edər.
10) Az danışmaq
Əqli söhbətlər beynin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB