Bu gün ana südünü artıran qidalar barədə danışmaq və süd verən analara nələr yeməli olduqlarına dair tövsiyələr vermək istəyirik.
Əmizdirmə dövrü analar üçün hər nə qədər stresli bir dövr olsa da bilirik ki, əmizdirmə körpənin sağlam böyüməsi və inkişafı üçün ən uyğun qidalanma üsuludur. Bu səbəbdəndir ki, süd verən analar qidalanmalarına üstünlük verməli və “Qalactogogues”(ana südünü artıran) qidalar seçim etməlidilər.
Qalactogogues, ana südünün ifrazını və miqdarını artıran bitkilərə, qidalara və dərmanlara verilən ümumi bir addır. Bu maddələrin bəziləri süd istehsal edən hormonu (prolaktini) atırsa da əksəriyyətinin təsir mexanizminə dair konkret məlumat yoxdur. Bu səbəbdəndir ki, qədim zamanlardan bəri yerli və ənənəvi yemək və içkilərdən südü artırmaq məqsədi ilə istifadə edilmişdir. Bu ənənəvi və təbii qidalar günümüzdə də süd verən bir çox ana tərəfindən seçim edilir. Lakin emizdirən anaların çoxunda süd olduğu üçün süd artırıcılara ehtiyac yuyulmaz. Çünki südün miqdarı tələb və təklif mexanizmindən asılı olaraq ifraz olunur. Bəs, kimlər süd artıran qidalar tələb etməlidilər:
1- Bütün dəstəyə baxmayaraq südü artmayan analar,
2. Erkən doğulan və ya çox uşaqlı analar,
3. Südü kəsilən analar
Süd artıran qidaların istifadəsinə başlamazdan əvvəl həkim dəstəyi qəbul etmək tövsiyə olunur. Çünki heç bir süd artıran qida bir başa südü artırmaz.
Ana südünü artırmaq üçün istifadəsi məsləhət görülən təbii bitkilər belədir:
-Təzə ağ üzüm: Gündə bir miqdar təzə ağ üzüm istehlak etmək ana südünü artırır.
- Şüyüd: Bu bitkinin tərkibindəki təsirli maddə ana südünü artırmağa kömək edər. Səhər və axşam yeməkdən əvvəl istehlak edilən şüyüd ana südünü artırır.
-Əncir (təzə və ya qurudulmuş): Səkkiz- doqquz ədəd quru əncir yarım litr xlorlu olmayan suda on dəqiqə qaynadılır. Gündə səhər və axşam olmaqla iki dəfə içilir.
-Əncir-yerkökü: Səkkiz-doqquz ədəd qurudulmuş əncir ikiyə bölünərək yarım litr xlorlu olmayan qaynar suya atılır. Beş dəqiqə qaynadıldıqdan sonra bir ədəd dilimlənmiş yerkökü əlavə edilərək daha üç dəqiqə qaynatılır. Süzülərək günortadan əvvəl və ya günortadan sonra bir stəkan içilir. Bu 21 gün təkrar edilir.
-Təzə ağ tut: bu məhsul da südü artırmaq üçün məsləhət görülür.
Qaynadılmış qurudulmuş tut da istifadə edilə bilər.
-Tut doşabı: ənənəvi üsullarla hazırlanmış tut bəhməzi ən güclü süd artıran qidalar arasında iştirak edir. Bu təbii və qatqısız olmalıdır.
Süd artırmaq üçün məsləhət görülən təbii qidaları istehlak etməzdən əvvəl nəzərə alınmalı olan məqamlar isə belədir:
-Hamilə qadınlar və ya körpələrini əmizdirən analar mövsümdənkənar yetişdirilən tərəvəz və meyvələrin istifadəsindən imtina etmilidilər.
- Əncir-yerkökü istisna olmaqla birdən çox süd artırıcı eyni vaxtda istehlak edilməməlidir. Ancaq bir süd artırıcını bir həftə istehlak etdikdən sonra zərurət olması halında başqa bir süd artırıcı istehlakı məsləhət görülür. Bunun heç bir yan təsiri olmaz. Məsələn, bir həftə təzə ağ üzüm istifadə etdikdən sonra bir həftə şüyüd və ya qurudulmuş əncir istehlak etmək olar. Sözügedən süd artırıcı məhsullara raziyanə, xurma, kərəviz, təzə kərəviz yarpaqları, balqabaq, çiyələyi də əlavə edə bilərik.
Kahı, sumak, raziyanə çayı, düyü, Hind küncütü, qoz, badam, fındıq, tahin- bəkməz, balıq, lobiyə və noxud, yumurta, kifayət qədər su, Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər də südü artırmaq məqsədi ilə istifadə edilir. Lakin bu məhsulların effektivliyi və təhlükəsizliyi ilə bağlı kifayət qədər araşdırmalar aparılmayıb. Baxmayaraq əksər hallarda analar tərəfindən istehlak edilirlər. Ancaq körpələrini emizdirən analar bu məhsulları istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməli olduqlarını unudmamalıdılar.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
Digər xəbərlər

Xəbər lenti
Xətaidə “Kino həftəsi”nin açılışı olub
Sosial 13:29Azərbaycan klubu “Traktor”la oynayacaq
İdman 13:20Sabah havanın temperaturu 41 dərəcəyədək artacaq
Sosial 12:43"Sabah"ın rəqibi qapıçısı ilə yolları ayırıb
İdman 11:20Paytaxt küçələri yenidən yuyulub - FOTOLAR
Sosial 11:11Beynəlxalq səyyahlar Cəbrayılda olublar - FOTOLAR
Sosial 11:00Azərbaycan nefti bahalaşmaqda davam edir
İqtisadiyyat 10:43Ötən gün axtarışda olan 48 nəfər saxlanılıb
Hadisə 10:25BMT-nin Fələstin üzrə konfransının vaxtı bilindi
Dünya 09:22Səbrin sonuncu damlası - Tovuz döyüşləri
Siyasət 09:08İsmayıllıda zəlzələ baş verib
Dünya 08:49Mourinyo “Arsenal”ın ulduzunu yoldan çıxardı
İdman 08:18İyulun 12-si Ümumdünya Fotoqraflar Günüdür
Sosial 08:16Corc Kluninin Fransadakı malikanəsi yandı
Şou-Biznes 07:28Nisə Qasımovanın yeni görüntüsü yayılıb - FOTO
Şou-Biznes 05:40"Formula-3"ün ən gənc pilotu atasını öldürdü
İdman 03:40Sabah çimərliklərdə hava necə olacaq?
Sosial 03:27“Dinamo” Bəxtiyora görə 2 milyon verdi
İdman 02:47"Survivor"un çempionu ata oldu
Şou-Biznes 02:30Əhliləşdirilmiş ən qədim it cinsinin adı...
Maraqlı 01:07Əhəmiyyətli vəzifələri süni intellektə həvalə edə biləcəyikmi?
Texnologiya 00:45Pentaqon öz siyasətini kökündən dəyişir...
Dünya 00:25Tənbəl və ya nümunəvi ailə başçısı..?
Maraqlı 00:16Rusiya iqtisadiyyatı dərin böhran içindədir...
Dünya 00:04Mişustin qiymətləri aşağı salıb istehsalı artırmağa çağırır...
Dünya 11 İyul 23:53Ömrü uzatmağın sadə yolu...
Səhiyyə 11 İyul 23:43Honda Fit-də kiçik dəyişikliklər edir...
Texnologiya 11 İyul 23:35Qədim Antarktika mənzərələrinin qalıqları aşkar edilib…
Maraqlı 11 İyul 23:24Renault kasıb ölkələr üçün yeni krossover təqdim etdi
Texnologiya 11 İyul 23:16İnternetə maraqlı beyin məşqi sızıb…
Maraqlı 11 İyul 23:05Yumor hissinin irsi olub olmadığı məlum olub...
Maraqlı 11 İyul 22:54ABŞ-ın tətbiq etdiyi yeni qəhvə tarifləri Braziliya bazarını silkələyib
Dünya 11 İyul 22:49İstilik vuruşu zamanı nə etməli..?
Səhiyyə 11 İyul 22:45Şimpanzelərin tendensiyaları və dəbi izlədiklərini aşkar edilib..?
Maraqlı 11 İyul 22:34Hamının uğurlarına sevinən böyük aktyor RAHİB ƏLİYEV- 80
Mədəniyyət 11 İyul 22:31“Super Mario” oyunu beyin və psixika üçün yaxşıdır...
Maraqlı 11 İyul 22:26“Taylandlı milyarderin taleyi populistlər üçün dərsdir...”
Dünya 11 İyul 22:15Nissanın ucuz Skoda Octavia rəqibi yeni görünüşdə göstərildi...
Texnologiya 11 İyul 22:04Mariam Kvrivişvili: Azərbaycanda çox məhsuldar görüşlərimiz oldu
Dünya 11 İyul 22:01Güclü süni intellekt sistemləri üçün yeni qaydalar açıqlanır...
Texnologiya 11 İyul 21:55Dinozavrların uçmağı necə öyrəndikləri açıqlanıb…
Maraqlı 11 İyul 21:43Bu ölkələr Pxenyana qarşı əməkdaşlığı bir daha təsdiqləyiblər
Dünya 11 İyul 21:39Uzunömürlülük üçün ən vacib bədən sistemləri adlandırıldı…
Sosial 11 İyul 21:36Rusiya Ukraynada xarici hərbi mövcudluğa qarşıdır...
Dünya 11 İyul 21:24Bakı Ali Neft Məktəbində “Məzun günü” keçirilib
Təhsil 11 İyul 21:21“Zelenski çətin bir qərar verməli olacaq...”
Dünya 11 İyul 21:16Cinayətkar ermənilərin məhkəməsi davam etdirilib...
Siyasət 11 İyul 21:08ABŞ Kanadadan idxal olunan mallara 35 faiz rüsum tətbiq edəcək...
Dünya 11 İyul 21:05Kreml Trampa Ukrayna ilə bağlı yeni təkliflər verir...
Dünya 11 İyul 20:54Qızıl hərarəti: Niyə ölkələr qiymətli metala mərc edirlər..?
Dünya 11 İyul 20:43Hamilə qadınlarda diabet riskini hansı faktorlar artırır?
Səhiyyə 11 İyul 20:36Türkiyə turist itirir: Pik mövsümdə otellərin yalnız 70 faizi dolub...
Turizm 11 İyul 20:25“Bədən üçün stress”: kim saunaya getməməlidir..?
Səhiyyə 11 İyul 20:14Milli Məclisin sədri Srebrenitsa qurbanlarının anım mərasimində...
Siyasət 11 İyul 20:09Yay geyim kodu: istidə qara paltar niyə təhlükəlidir..?
Maraqlı 11 İyul 20:05Kilsədən doğum nisbətini artırmaq üçün sadə bir üsul..?
Dünya 11 İyul 19:54Əcnəbilərin Gürcüstanda qalmaq şərtləri dəyişir
Dünya 11 İyul 19:48Pis hava özünü pis hiss etməyin mümkün səbəblərindən biri ola bilər..?
Səhiyyə 11 İyul 19:43Yerdəki ən qədim zərbə kraterinin əsl yaşı aşkar edilib...
Dünya 11 İyul 19:35“Tərəqqi yolunun başlanğıcı: müstəqil və qüdrətli Azərbaycan naminə”
Heydər Əliyev-100 11 İyul 19:28GİKM gənclər üçün “Şəxsi inkişaf bələdçisi”ni hazırlayır
Sosial 11 İyul 19:24Britaniyaya bir gündə 573 miqrant qanunsuz daxil olub
Dünya 11 İyul 19:18“Çınqız akılı” və “Çınqızın müdrikliyi” kitablarının təqdimatı keçirilib
Mədəniyyət 11 İyul 19:16ABŞ Putinin sarsılmaz mövqeyini bəyan edib..?
Dünya 11 İyul 19:10Londonda 17 mərtəbəli binada yanğın başlayıb
Dünya 11 İyul 19:03“Qarabağ” “Tvente” ilə ilk oyunda əzmkar qələbə qazanıb
İdman 11 İyul 18:59Dünya səyyahları Laçında yaradıcılıq mərkəzləri ilə tanış olublar
Sosial 11 İyul 18:54“Əkinçi” qəzetinin 150 illiyinə ithaf olunmuş kitab nəşr edilib
Təhsil 11 İyul 18:49Serbiya millisinin sabiq futbolçusu Azərbaycan klubuna keçib
İdman 11 İyul 18:46Özəl xəbərlər
Digər xəbərlərNeokolonializmlə MÜBARİZƏNİN YOLLARI - TƏHLİL
Siyasət 11 İyul 17:45"Hər eksperiment gələcəkdə daha ciddi problemlərə yol aça bilər" - AYDINLIQ GƏTİRİLDİ
Səhiyyə 11 İyul 16:52Xarici qoşunların Ukraynaya yerləşdirilməsi qəbuledilməzdir - Rusiya
Dünya 11 İyul 16:04Makron Fələstinlə bağlı mesaj verdi
Dünya 11 İyul 15:36
Redaktorun seçimi
Köşə yazıları
Populyar
Valyuta məzənnəsi
-
USD 1,7000
0,00%
-
EUR 1,9849
0,00%
-
GBP 2,3046
0,00%
-
RUB 2,1912
0,00%