Balanslaşdırılmış qidalanma və müntəzəm idman da daxil olmaqla, arıqlamağa gəldikdə, yəqin ki, bir çox üsulları sınamısınız. SİA xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bəzi qoxular arıqlamaq üçün iştahınızı azaltmağa kömək edə bilər. Beləliklə, qoxular və iştahsızlıq arasında nə əlaqə var? Bəzi qoxuların insan orqanizmində iştahı, bəzi qoxuların isə toxluq hissi yaratdığı deyilir. Qoxu ilə beyinə gedən siqnallar bədəninizdə yeməkdən imtina hissini təmin edir. Başqa sözlə desək, bəzi qoxular dolama yol ilə iştahımızı boğur. Bu, bizi daha az acmağa və daha az yeməyimizə imkan verir.
Ətirlər yağın saxlanmasını tənzimləyir. Bəzi ətirlər sağlam və sürətli maddələr mübadiləsini təmin etdikləri üçün sürətli arıqlamağa kömək edir. Qoxu pəhrizi aromaterapiya texnikasıdır və insan beynini doyduğuna inandırmaq üçün aldatmağa əsaslanır. Yaxşı, hansı qoxular iştahı azaldır? Qəfil aclıq böhranlarının öhdəsindən gəlmək çətindir. Amma təbii ki, bunu bir az da olsa azaltmağın bir yolu var. Yeməkdən bir neçə dəqiqə əvvəl yaşıl almanın iyini hiss etməyə çalışın. Yaşıl alma qoxusunun iştahınızı kəsdiyini görəcəksiniz.
Arıqlamaq və tez arıqlamağın əsası düzgün yol, düzgün qidalanma və idmandan keçir. Pəhriz saxlayarkən etdiyimiz məşqlər də yediyimiz və içdiyimiz qədər əhəmiyyətlidir. Məşq performansınızı artırmaq və iştahınızı azaltmaq üçün nanə iyləməyə çalışın. Təzə, yaşıl yarpaqlar və ya nanə qoxusu əhvalınızı yüksəldə bilər, enerji səviyyələrini yüksəldə, diqqət müddətini və sayıqlığınızı artıraraq məşqdən daha çox həzz ala bilərsiniz. Banan, doyurucu xüsusiyyəti ilə tanınan bir meyvə kimi tanınır. Qoxuların beyindəki toxluq mərkəzinə birbaşa təsir etdiyini nəzərə alsaq, banan da qoxusu ilə arıqlamağa kömək edən və prosesi sürətləndirən başqa bir meyvədir. Həzmi tənzimləyən və maddələr mübadiləsini sürətləndirən zeytun yağı, şübhəsiz ki, arıqlamaq istəyənlər üçün əvəzsizdir. Zeytun yağı istehlakı qarın piylərinin əriməsini sürətləndirir. Sadəcə zeytun yağının qoxusu tox olmasanız belə sizi tox hiss etdirə bilər.
Sarımsaq və soğan kimi qidaların kəskin qoxusu qidaya qarışdıqda belə kiçik dişləmələrinizə səbəb olur. Kiçik dişləmələrdə yemək daha az yeməyə səbəb olur. Sarımsaq qoxusu olan ədviyyatlı yeməklər böyük parçaları tez yeməkdən çəkindirəcək. Sarımsaq beyninizi belə aldadır. Sarımsaq da qoxusuna görə iştahı azaldan qidalar arasındadır. C vitamini ilə zəngin olan qreypfrut immunitet sistemini gücləndirən xüsusiyyətləri ilə tanınır. Dərinin sağlamlığında və gözəlliyində də istifadə edilən qreypfrut sürətli arıqlamağa da kömək edir. Yeməyə başlamazdan əvvəl təzə, çəhrayı qreypfrutu qoxulamaq iştahınızı azalda bilər. Təkcə qoxular arıqlamağınıza kömək etməsə də, yalnız bir az iyləmənin iştahınızı azalda biləcəyi proqnozlaşdırılır.
İnsanların xoşladığı qoxular iştahını artırdığı kimi, bəyənmədiyi qoxular da iştahını azaldır. Ancaq bu, yemək vərdişlərini dəyişdirmədən yalnız qoxu ilə çəki verilə biləcəyi anlamına gəlmir.
Bu səbəblə arıqlamaq üçün sizə uyğun bir pəhriz və idman proqramı təyin etməlisiniz. Qoxulardan isə sadəcə olaraq dəstək ala bilərsiniz.
Səbinə Hüseynli
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB