Çempionlar Liqası finalında atdığı qoldan sonra qüsursuz bədən quruluşu ilə diqqət çəkən "Real"ın ulduz futbolçusu Kriştiano Ronaldonun sirri ortaya çıxıb. Portuqaliya millisinin forvardı son 5 ildə tam bir professional kimi yaşayır. Ronalda günlük məşqləri ilə yanaşı, yeməklərinə, pahrizlərinə və yuxu saatına çox böyük əhəmiyyət verir.
Ronaldonun çalışma proqramı dünya mediasında bu şəkildə yer alıb:
- 3-4 saat yüngül gimnastika
- 25-30 dəqiqəlik qaçış seansları
- Qısa aralıqlarla təkrarlanan ani və qısa məsafəli sürətli qaçma
- Top idarə etmə və komanda yoldaşları ilə məşq
- Əzələ açma və yığma məqsədli idman salonunda keçirilən vaxt
Ronaldonun günlük pəhrizi:
Qəlyanaltı
Süd
Yumurta
Qızardılmış çörək
Günorta yeməyi
Pendir
Qəhvə rəngli düyü
Kəpək çörəyi
Yaşıl tərəvəzlər və zeytun yağı
Axşam yeməyi
Toyqu əti
Yaşıl noxud
Düyü
Lifli tərəvəzlər
Quru meyvələr
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB