Yaxşı yatmaq koronavirusundan qoruyur

Türkiyəli professor Mehmet Karadağ, koronavirusa qarşı peyvəndlənmiş insanlarda antikorların lenfositlər vasitəsi ilə meydana gəldiyini və bu antikorun nə qədər yüksək olduğunu, xəstəliyə qarşı toxunulmazlığın daha yüksək olduğunu ifadə edib. SİA-nın xarici mətbuata istinadən verdiyi məlumata görə, lenfositlərin inkişafına birbaşa təsir edən həyat vərdişlərindən biri sağlam yuxudur. İmmunitet sistemini gücləndirməkdə yuxu mühüm rol oynayır.

Karadağ, yuxunun bədənlə sağlamlıq arasında qızıl bir zəncir olduğunu vurğulayıb. Buna görə də, bu vacib bağ qırıldıqda bədən sağlamlığını itirir. Bu səbəbdən peyvənd edilən insanların koronavirusdan qorunmaq üçün gündə ən az 6 və ən çox 9 saat yatması lazımdır. Eyni zamanda, bu yuxunun daha keyfiyyətli olması üçün mühitin işıqdan və səsdən təcrid olunması böyük əhəmiyyət kəsb edir. Əks təqdirdə yuxu keyfiyyəti pisləşir.

Yuxu keyfiyyətini pisləşdirən digər bir amil tənəffüs xəstəlikləridir. Xoruldayan və nəfəs almaqda çətinlik çəkən insanlar da dərin yuxuya getməkdə çətinlik çəkirlər. Bu, sağlamlığımız üçün lazım olan və yuxu zamanı ifraz olunan hormonların ifrazına mane olur.

Aldığımız hər yaxşı nəfəs qanımızı təmizləmək xüsusiyyətinə malikdir. Bu mənada qanınızın kifayət qədər oksigenlə doyması üçün yuxunun tənzimlənməsi lazımdır. Yaxşı nəfəs ala bilmədikdə kifayət qədər oksigen ala bilmirik. Bu, beynimizdən ağciyərlərimizə, ürəyimizdən böyrəklərimizə qədər olan bütün orqanları təsir edir. Yuxu apnesi kimi problemlər yuxu keyfiyyətini pozur. Belə problemləri olan insanlar koronavirusundan daha çox təsirlənirlər.

Mehmet Karadağın ifadələrinə görə, daha şiddətli Covid-19 xəstələrinin ortaq xüsusiyyəti bədən müqavimətinin aşağı olmasıdır. Bu, onları reanimasiya nöqtəsinə gətirə bilər. Peyvənd edilməsinə baxmayaraq şiddətli Covid-19 statusu olan insanlara baxdıqda, bu insanların immuniteti aşağı, əlavə bir xəstəliyi və kortizona bənzər dərmanların istifadəsi var. Yanlış yemək vərdişləri, keyfiyyətli yuxuya mane olan əlavə xəstəliklər, xroniki problemlər insanları Covid-19-a qarşı daha aşağı müqavimət göstərir.

Rüqəyya Orucova

Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə

loading...