Təmiz dişlər hamının arzusudur. Bəs dişləri necə təmiz saxlaya bilərik?
1. Ləkə qoyan qidalar və içkilərdən çəkinin
Bəzi ləkələrə diş minasında rəngli birləşmələrin yığılması səbəb ola bilər. Qırmızı şərab, çuğunduru, çay və qəhvə kimi qida və içki istehlakının dişlərdə rəng dəyişikliyinə səbəb olduğu bilinir. Bu cür qidalar və içkilər istehlak edildikdən dərhal sonra dişlərin fırçalanması və ya su içilməsi ləkəni azalda bilər.
2. Diş fırçanızı mütəmadi olaraq dəyişdirin
Diş fırçanızın tükləri köhnəlir və adi istifadə ilə qırılır. Bu səbəbdən diş fırçanızın 3 aydan bir dəyişdirilməsi faydalıdır.
3. Dişlərinizi diş ipi ilə təmizləyin
Hər gün dişlərinizi ipləməyiniz tövsiyə olunur. Diş ipi lövhənin təmizlənməsinə kömək edir və dişlər arasında rəng dəyişikliyini azaldır.
4. Dilinizi təmizləyin
Nəfəsinizi təmizləmək və təravətləndirmək üçün dişlərinizi fırçalayarkən dilinizi fırçalamağı unutmayın.
5. Çiy meyvə və tərəvəz yeyin
Meyvə və tərəvəz sağlamlığınıza və dişlərinizə faydalıdır. Su və lif baxımından zəngindir və dişlərinizi təmizləməyə kömək edirlər. Çeynəmək həm də zərərli turşuları və qida hissəciklərini dişlərinizdən təmizləyən tüpürcək istehsalını stimullaşdırır.
6. Qarqara
Alkoqolsuz bir ağız boşluğu, lövhə, diş əti iltihabı, ağız qoxusu və diş çürüməsini azaltmağa kömək edə bilər.
7. Gündə 2 dəfə dişlərinizi fırçalayın
Dişlərinizi fırçaladığınız zaman qidanın və lövhənin çıxarılmasına kömək edirsiniz. Buna görə gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalamaq məsləhət görülür.
8. Tütündən çəkinin
Tütün dişlərinizi ləkələyə bilər və sağlamlığınıza da zərərlidir.
Turqay Musayev
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB