Antioksidanlar əsasən C və E vitaminlərindən ibarətdir. SİA Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu vitaminlər sərbəst radikallarla mübarizədən məsuldur. Onlar saçların və kirpiklərin böyüməsini və güclənməsini dəstəkləyirlər.
Kifayət qədər C vitamini almasanız, saçlarınız quruyacaq və qırılmağa başlayacaq. Bu vaxt E vitamini kəllədə qan dövranını artırır.
Bu vitaminlər aşağıdakı qidalarda olur:
Sitrus (limon, portağal, naringi)
Kivi (çox böyük miqdarda)
Avokado, yaşıl tərəvəzlər
Diyetinizə sitrus meyvələrini asanlıqla daxil edə bilərsiniz. Səhər yeməyində bir stəkan sitrus suyu içmək kifayətdir. Bununla kirpikləriniz güclənəcək və bədəniniz lazımi qidalardan faydalanacaq.
Ayşən Vəli
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB