Britaniya alimləri daha uzun yaşamaq üçün həftədə neçə addım atmalı olduğunuzu hesablayıblar. Məlum olub ki, hətta nisbətən qısa gəzintilər həyatı əhəmiyyətli dərəcədə uzadır - və dərmana qənaət etməyə kömək edir.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, London İqtisadiyyat Məktəbi Vitality Global platforması ilə birlikdə 2013-cü ildən 2023-cü ilə qədər Böyük Britaniya və Cənubi Afrikada 1 milyon insanın iştirak etdiyi tədqiqatın nəticələrini dərc edib.
Beləliklə, iki il ərzində həftədə üç dəfə cəmi 5000 addım atmağın ömrünüzü 3 il artıra biləcəyini göstərib. Onlar həmçinin tibbi xərcləri təxminən 13 faiz azalda bilərlər.
Üç il ərzində həftədə üç dəfə 10 min addım atsanız, bu, 2-ci tip diabetin inkişaf riskini 41 faiz, 3-cü mərhələdə xərçəngə tutulma riskini 19 faiz, 4-cü mərhələdə xərçəngə tutulma riskini 36 faiz azaldır.
Eyni 10.000 addımı atmaq - ancaq üç il ərzində həftədə beş gün - tip 2 diabet inkişaf riskinizi 57 faiz azaldacaq.
Qeyd edilməlidir ki, dünya əhalisinin 30 faizi qeyri-kafi aktiv həyat tərzi keçirir. Araşdırmada deyilir ki, bu və onun nəticələri hər il təxminən 5 milyon ölümlə əlaqələndirilir.
Nazlı
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB