Согласно результатам двух длительных Гарвардских исследований, ежедневная доза орехов может помочь продлить жизнь человека.
«Мы обнаружили, что люди, которые ели орехи каждый день, жили дольше и здоровее, чем люди, которые не ели орехи», - сказал соавтор исследования доктор Франк Ху, профессор питания и эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения.
Как сообщает SİA, отчет, опубликованный в Медицинском журнале Новой Англии, показал, что те, кто ежедневно ест орехи, с меньшей вероятностью умирали от рака, сердечных и респираторных заболеваний.
В целом вероятность умереть в ходе исследования у тех, кто ежедневно употреблял орехи, была на 20 процентов меньше, чем у тех, кто избегал орехов.
Исследователи из Гарварда также отметили, что состав орехов - клетчатка, полезные жиры, витамины, минералы и фитохимические вещества - может обеспечивать «кардиозащитные, антиканцерогенные, противовоспалительные и антиоксидантные свойства».
В качестве дополнительного бонуса для здоровья в этом и других исследованиях было меньше шансов набрать вес.
«Орехи богаты белком и клетчаткой, что задерживает всасывание и уменьшает чувство голода», - сказал доктор Ху, добавив, что орехи содержат в основном ненасыщенные полезные жиры.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB