"Ученые из Эксетерского университета в Великобритании исследовали связь между режимом сна и болезнями сердца''. Сообщалось, что в исследовании приняли участие 88 000 человек в возрасте от 43 до 79 лет. За устройством, которое они носили на запястье, следили в течение недели. Затем сравнивались продолжительность сна и здоровье сердца участников.
В результате исследований было установлено, что люди, которые спят с 22:00 до 23:00, имеют низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Люди, которые спят с 23:00 до 00:00, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12 процентов. Те, кто спит до 22:00, увеличивают этот риск на 24 процента.
Дэвид Планс, ведущий автор исследования, объясняет это циркадным ритмом:
«В организме есть 24-часовые внутренние часы, называемые циркадным ритмом, которые помогают регулировать физическую и умственную активность. Мы до сих пор не можем вывести причинно-следственную связь из нашего исследования. Но результаты показывают, что слишком ранний или слишком поздний отход ко сну может нарушить биологические часы и иметь негативные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы»."
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB