Самыми богатыми пребиотиками (бактериями, которые помогают поддерживать здоровое сообщество микробов в желудочно-кишечном тракте) продуктами являются чеснок, лук, топинамбур, зелень одуванчика (вид многолетних растений рода подсолнечник).
К такому выводу пришли американские ученые.
Рекомендуется ежедневно употреблять около пяти граммов пребиотиков в день, съев, например, половину маленькой луковицы, пишет Planeta Today.
Пребиотиками богата также фасоль. Низкие показатели этих веществ выявлены в мясе, пшенице, молочной продукции, яйцах.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə

USD
EUR
GBP
RUB