İnkişaf zamanı yediyimiz qidalar böyüməmizə təsir edir. SİA xəbər verir ki, boy artımında genetik faktorlar böyük rol oynasa da, yediklərimiz və həyat tərzimiz də bu vəziyyətdə çox təsirlidir. Bəs boy artımına kömək edən qidalar hansılardır?
1. Nişasta
Nişasta məlum orqanizmin əsas enerji mənbələrindən biridir. Nişastanın tərkibində B vitamini, lif, dəmir, maqnezium və selenium var. Bundan əlavə, onlar çox vacib kalori qaynağı olduqları üçün xüsusilə yeniyetməlik dövründə, uşaqlar sürətli inkişaf prosesinə girəndə onların istehlakı artırılmalıdır.
2. Yumurtanın ağı.
Xüsusilə yumurtanın ağ hissəsində 100 faiz zülal və riboflavin olaraq da bilinən B2 vitamini var. Riboflavin hüceyrə proliferasiyasında iştirak edən vitaminlərdən biridir. Boyun böyüməsini təmin etmək üçün bu vitaminə ehtiyacımız var.
3. Soya toxumu
Soya yüksək protein tərkibli tərəvəzlər sırasındadır. Soyadakı saf zülal sümüklərin inkişafına və toxuma kütləsinin artmasına mühüm töhfə verir. Gündə 50 qram soya istehlakı boyunuzu artırmaq üçün kifayətdir.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB