Doğrudanmı, arıqlamaq istəyirsən?
Budur, arıqlamaq istəyən insanların tipik səhvlərini diyetoloq Natalya Nefedova sadalayıb.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, həkim bu barədə Sputnik radiosuna danışıb.
Beləliklə, mütəxəssisin fikrincə, birinci səhv meyvə-tərəvəzi kifayət qədər yeməməkdir. Bu vaxt, həkim qeyd edir ki, onlarla birlikdə yeməyə başlamalısınız. Eyni zamanda, meyvələr qəlyanaltı kimi də istehlak edilə bilər. Vitaminlərin, mineralların və lifin bolluğu onların yazı şəklində istifadəsinin faydalarını müəyyən edir və arıqlamağa kömək edir.
Həkim həmçinin arıqlamaq istəyənlərin taxıl məhsullarını menyudan çıxarılmasına qarşı xəbərdarlıq edir. Faydalılıq baxımından onları tərəvəz və meyvələrdən sonra ikinci yerə qoyur. Eyni zamanda, Nefedova xəbərdarlıq edir ki, lif və qlükoza ilə zəngin insanlar çox vaxt taxıl məhsullarını şirin olanlarla əvəz edirlər.
Ekspert aclığı üçüncü təhlükəli davranış modeli adlandırıb. Bu maddələr mübadiləsini yavaşlatmağa kömək edir, bunun nəticəsində bədən enerjiyə qənaət etməyə başlayır və... çəki azalmır.
Ağasəf Babayev