1-Dişlərinizi və dişətlərinizi qoruyun
Diş çürükləri, diş əti iltihabları ağız qoxusunun əhəmiyyətli səbəblərindəndir. Ağız içi hər hansı bir infeksiya bakteriya törəməsini artıracağı üçün daim ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Bu səbəblə diş həkiminin təkliflərini mütləq dinləməlisiniz
2-Ağızda var olan protez və körpülərə nəzarət edin
Ağız içində var olan köhnəlmiş körpü və protezlə zamanla qida yığılmasına gətirib çıxaracağından pis qoxulara səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə yenilənməsi lazım olanları dəyişdirməli, əskik olan dişlərin yerləri üçün lazımlı müalicələri etdirməlisiniz.
3-Saqqız çeynəyin
Tüpürcək ağız qoxusu ilə döyüşmənin ən güclü yoludur. İçində yemək parçacıqlarını yerindən söküb mədəyə göndərəcək güclü fermentlər, güclü bakteriya öldürücü antibiotiklər vardır. Şəkərsiz saqqız çeynəmək tüpürcək ifrazatınızı artıraraq ağız təmizliyinizə köməkçi olur. Nanəli və şirin saqqızlar ümumiyyətlə işə yaramaz və vəziyyəti daha da pisləşdirər. Ancaq tərkibi xylitol təşkil edən saqqızlar da sizə köməkçi ola bilər.
4-Darçından istifadə edin
İçkilərinizdə və uyğun yeməklərinizdə darçın istifadə edə bilərsiniz. Darçın ağız içi bakteriyalarla mübarizədə əhəmiyyətli bir silahdır. Əgər varsa darçınlı şəkərsiz saqqızlar da uyğun bir təklif oluna bilər.
5-Daha çox su için
Xüsusilə yaşla artan bədən quruması bir çox istiqamətdən diqqət yetirilməsi lazım olan bir vəziyyətdir. Çox su içmək onlarla digər faydasının yanında dilinizin qurumasını da önləyərək ağız qoxusu ilə mübarizədə əhəmiyyətli bir silah olaraq istifadə edilə bilər. Su ağız içindəki bakteriyaların minimumda tutulması üçün dirək köməkçidir. Bundan başqa tüpürcək ifrazatını artıraraq da köməkçi olur.
6-Heç vaxt burnunuz tıxalı yatmayın
Sinüzit kimi hava yolu narahatlıqları və burun tıxanmasına səbəb olan digər vəziyyətlər gecələr ağzınızdan nəfəs almanıza səbəb olar. Bu vəziyyət ağızı və boğazı qurudaraq bakteriyaların törəməsi üçün ideal bir mühit meydana gətirər. Azalan tüpürcək ifrazatı vəziyyəti daha pis hala gətirir. Bu səbəblə qətiliklə burnunuz tıxalı yatmamalısınız.
7-Şəkər istehlakınızı azaldın
Ağ un, ağ şəkər, glukoz siropu ilə dadlandırılmış bütün hazır qidalar ağız içindəki bakteriyalar üçün inanılmaz bir xəzinədir. Bu cür şəkərləri çox asan istifadə edərək sürətlə çoxalarlar. Sadə şəkərlər diş çürüklərinə səbəb olar və ağız sağlamlığını böyük bir sürətlə pozarlar. Bu səbəblə sadə şəkər istehlakınızı azaltmalısınız. Bu da su içmək kimi sizə onlarla faydanın yanında ağız qoxunuzun azalmasına da kömək edəcək.
8-Tikələri yaxşı çeynəyin
Bu sayədə yeməklərlə tüpürcək ifrazatı yaxşıca qarışar və ağızda yemək parçası qalma ehtimalı azalar. Daha çox çeynəmə daha çox bakteriyanın yerindən qoparaq mədəyə getməsinə köməkçi olar.
9-Diş ipindən istifadə edin
Diş ipi sayəsində fırçanın çıxara bilmədiyi yerlərdəki bakteriya və yemək artıqlarını sökə bilərsiniz. Xüsusilə diş gövdələri arasındakı dar bölgələrdə yığılan yemək artıqları sürətli bakteriya çoxalmasına niyə ola bilər.
10-Sigaret çəkməyin
Siqaret çəkmək ağız quruluğuna səbəb olduğundan ağız qoxusuna səbəb olar. Bundan başqa digər bir ağız qoxusu səbəbi olan diş əti xəstəliklərinə də zəmin hazırlayar.