...50 yaşdan sonra, əvvəllər ciddi problemlər yaşamayanlarda belə, görmə qabiliyyəti dəyişməyə başlayır. Gözlər daha tez yorulur, quruyur və kiçik şriftlərlə yazılmış yazıları oxumaq daha çox səy tələb edir.
Bundan əlavə, bu yaşda katarakt, qlaukoma və digər xəstəliklərin inkişaf riski artır.
Lakin mütəxəssislər yaxşı vərdişlərin yaşla bağlı dəyişiklikləri yavaşlatmağa və illərlə göz sağlamlığını qorumağa kömək edə biləcəyini söyləyirlər.
SİA xəbər verir ki, daha ətraflı 5-tv.ru saytından bu məqalədə oxuyun.
Mütəmadi göz müayinələrindən keçin…
Heç bir şikayətiniz olmasa belə, 50 yaşdan sonra ildə ən azı bir dəfə həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.
Bir çox göz xəstəlikləri tədricən inkişaf edir və uzun müddət asimptomatik qalır.
Vaxtında diaqnoz, müalicənin ən təsirli olduğu zaman dəyişikliklərin erkən aşkarlanmasına imkan verir.
Gözlərinizi günəşdən qoruyun…
Ultrabənövşəyi şüalanma təkcə dəriyə deyil, həm də gözlərə təsir edir. Uzun müddət günəşə məruz qalmaq katarakt da daxil olmaqla, yaşla əlaqəli göz xəstəliklərinin inkişafını sürətləndirə bilər.
Buna görə də mütəxəssislər yalnız yayda deyil, həm də qışda, günəş şüaları qardan əks olunduğu zaman UB qoruyucu yüksək keyfiyyətli günəş eynəkləri taxmağı məsləhət görürlər.
Pəhrizinizə nəzarət edin…
A, C və E vitaminləri, eləcə də lutein, zeaksantin və omeqa-3 yağ turşuları normal görmə üçün vacibdir. Yaşıl tərəvəzlər, yerkökü, bolqar bibəri, yumurta, qoz-fındıq, giləmeyvə və yağlı balıqlar sağlam hesab olunur.
Bu qidalar gözlərdəki tor qişanın və qan damarlarının sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Eyni zamanda, mütəxəssislər hər kəsə xatırladır ki, sağlam pəhriz profilaktik tədbirlərin bir hissəsidir, lakin müntəzəm tibbi müayinələri əvəz etmir.
Gözlərinizə istirahət verin…
Kompüterlər, smartfonlar və televizorlar gözlərinizə əlavə yük verir. Bu, onların daha tez yorulmasına səbəb ola bilər ki, bu da quruluğa və narahatlığa səbəb olur.
"20-20-20" qaydası gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər: hər 20 dəqiqədən bir təxminən altı metr məsafədəki bir əşyaya ən azı 20 saniyə baxın.
Qan təzyiqinizi və şəkər səviyyənizi izləyin…
Göz sağlamlığı ümumi sağlamlıqla birbaşa əlaqəlidir. Yüksək qan təzyiqi və diabet retinanın qan damarlarına mənfi təsir göstərə və ciddi ağırlaşmalara səbəb ola bilər.
Buna görə də, 50 yaşdan sonra müntəzəm profilaktik müayinələrdən keçmək və xroniki xəstəliklərin müalicəsi üçün həkimlərin tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir.
Quru gözləri görməməzlikdən gəlməyin…
Yaşla birlikdə göz yaşı ifrazı azala bilər və bu da gözlərdə yanma, qızartı və qum hissi yarada bilər. Bu problem xüsusilə ekran qarşısında çox vaxt keçirən insanlar arasında yaygındır. Bu xoşagəlməz simptomlar davam edərsə, mütəxəssisə müraciət edin.
Həkim nəmləndirici kremlər seçməyinizə və göz baxımı tövsiyələrini verməyinizə kömək edəcək.
Hansı simptomlar təcili tibbi yardım tələb edir?
Görmənin qəfil pisləşməsi, işığın parıltıları, gözlərinizin qarşısında tünd ləkələr, şiddətli ağrı və ya görmə sahənizin bir hissəsinin qəfil itirilməsi oftalmoloqla dərhal məsləhətləşmə tələb edir.
Bu cür simptomlar təcili tibbi yardımın vacib olduğu ciddi xəstəlikləri göstərə bilər.
Yaxşı görmə qabiliyyətini qorumağa nə kömək edə bilər?
50 yaşdan sonra göz sağlamlığı yalnız yaşdan deyil, həm də həyat tərzindən asılıdır.
Mütəmadi müayinələr, günəşdən qorunma, balanslı qidalanma və rifahınıza diqqət yetirmək aydın görmə qabiliyyətini daha uzun müddət qorumağa və yaşla əlaqəli xəstəliklər riskini azaltmağa kömək edir.
Nazlı Almuradova