...Yanlış seçilmiş yay ayaqqabıları zədə, bel ağrısı, barmaq deformasiyası və ortopedik vəziyyət riskini artırır.
SİA xəbər verir ki, travmatoloq və ortoped Antonina Zavadskaya Gazeta.ru-ya verdiyi müsahibədə bu barədə danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, ayaq gəzinti zamanı dəstək, tarazlıq, zərbəni udma və hərəkətdən məsuldur.
Ayaqqabılar bu funksiyaları dəstəkləmirsə, yük səhv paylanır ki, bu da oynaqlar, onurğa və əzələlərdə problemlərə səbəb ola bilər.
Zavadskayanın qeyd etdiyi kimi, qalın dabanlı terliklər addımı yaxşı yumşaldır, lakin dabanı dəstəkləyən əks hissənin olmaması ayağı daha az sabit edir.
Bu, zədə riskini artırır. Eyni zamanda, həkimin sözlərinə görə, dar barmaq qutusu olan qatırlar ön ayaqda həddindən artıq təzyiq yaradır.
Bu, qan dövranını poza, barmaq deformasiyalarına səbəb ola və "bunion" kimi də tanınan halluks valgus riskini artıra bilər.
Dabanlı ayaqqabılara sevginin təhlükələri...
Platforma ayaqqabıları da ehtiyatlı olmağı tələb edir. Məsələn, bir ortoped izah etdi ki, belə bir model yaxşı yastıq təmin edə bilər, ancaq yalnız ayaq möhkəm bərkidilmişsə. Tənzimlənən bərkidicilər yoxdursa, zədə riski artır və hündür, sərt daban gəzintinin təbii biomekanikasına mane olur. Zavadskaya həmçinin hündürdaban ayaqqabıların təhlükələri barədə xəbərdarlıq etdi.
Mütəmadi geyinmək ağırlıq mərkəzini irəli aparır və ön ayaqdakı yükü artırır. Bu, kalluslara, ağrıya və yastı dabanlığa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, diz oynaqlarına və onurğaya təsir göstərə bilər, bəzən xroniki bel ağrısına səbəb olur. Mütəxəssisin sözlərinə görə, sandaletlər, idman ayaqqabıları, şlepkalar və balet ayaqqabıları çox vaxt ayaq üçün kifayət qədər dəstək və yastıq təmin etmir.
Bu, baldır, bud və bel əzələlərinin həddindən artıq gərginləşməsinə səbəb olur, mikrotravma və daimi narahatlıq riskini artırır.
Yayda hansı ayaqqabıları geyinmək daha yaxşıdır?
Həkim optimal yay ayaqqabıları kimi sabit daban hündürlüyü iki-dörd santimetr, geniş ön ayaq, tənzimlənən tokalar və dəstəkləyici arxa dayağa malik modelləri adlandırdı.
Əlavə üstünlüklərə çəkini bərabər paylamağa kömək edən ortopedik tağ dəstəyi və ayaqların düzgün hərəkət etməsi üçün elastik, sürüşməyən daban daxildir.
Zavadskaya həmçinin minimum sayda daxili tikişlərə, dabanı bərkidən və Axilles vətərinə mane olmayan sərt arxa dayağa və uyğunluğu tənzimləmək qabiliyyətinə diqqət yetirməyi tövsiyə etdi.
Ayaqlarınız bir az şişdikdə, axşam ayaqqabıları geyinmək yaxşıdır.
Bundan əlavə, mütəxəssis ayaqlarınızın vəziyyəti ilə birbaşa ümumi rifahınızın əlaqəli olduğunu vurğuladı.
Buna görə də gündəlik yay ayaqqabıları seçərkən yalnız dizaynı deyil, həm də rahatlığı, dəstəyi və tağ dəstəyini nəzərə almaq vacibdir.
Əli Babayev