...Qarpız yemək üçün optimal vaxt səhər yeməyi ilə nahar arasındakı vaxt hesab olunur, bu zaman insan həzm sisteminin ən səmərəli işləyir.
SİA xəbər verir ki, bu barədə "The Times of India" qəzeti diyetoloq Nidhi Sahaiyə istinadən bildirib.
Mütəxəssis vurğulayır ki, tərkibindəki su və təbii şəkər miqdarı yüksək olduğundan bədənin düzgün həzm üçün müəyyən daxili mühitə ehtiyacı var.
Meyvəni səhər tezdən və ya günün əvvəlində yemək qarın nahiyəsində narahatlıq riskini minimuma endirməyə kömək edir.
Dietoloq izah edib ki, qarpız 90 faiz mayedir və maddələr mübadiləsi səhər yeməyi ilə başlamışsa, onun metabolizmi daha təsirli olur.
Mütəxəssis bildirib ki, “...ac və ya yarı-ac qarında qarpız yeməyin əlavə faydası şişkinliyi minimuma endirməsi və həzmi yaxşılaşdırmasıdır".
Lakin, yadda saxlamaq vacibdir ki, bu kontekstdə "aç mədə" səhər yeməyinin tam olmamasını deyil, səhər yeməyindən sonrakı aktiv həzm mərhələsini ifadə edir.
Mütəxəssis həmçinin qarpızı məşqdən 30-45 dəqiqə əvvəl təsirli bir qəlyanaltı kimi istifadə etməyi tövsiyə edir, çünki təbii şəkərləri enerjini tez bir zamanda artırır və vacib nəmləndirmə təmin edir.
Həssas həzm sistemi və ya qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan insanlar bu məhsulu pəhrizlərinə daxil edərkən xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.
Onlar üçün tövsiyə olunan istehlak qaydalarına əməl edilməməsi uzun müddətli kramplara və narahatlığa səbəb ola bilər.
Dietoloq, gecə maddələr mübadiləsi yavaşladığı və şəkərləri qəbul etməyə daha az hazır olduğu üçün yatmazdan dərhal əvvəl qarpız yeməyin qarşısını alır.
Porsiya ölçüsü də vacib amildir: bir-iki stəkan pulpa optimal hesab olunur. Meyvənin həddindən artıq qəbul edilməsi sistemi şəkər və artıq su ilə həddindən artıq yükləyir ki, bu da hər hansı bir sağlamlıq faydasını aradan qaldırır.
Nazlı Almuradova