"Uşaqlarda gündəlik fiziki aktivlik sağlam böyümə və inkişaf üçün əsas şərtlərdən biridir. Hərəkətsiz həyat tərzi uşaqlarda artıq çəki, zəif əzələ inkişafı və diqqət problemləri kimi riskləri artırır".
Bu barədə SİA-ya açıqlamasında pediatr Elşən Tağıyev deyib.
Onun sözlərinə görə, beynəlxalq tövsiyələrə əsasən, 5-17 yaş arası uşaqlar gündə ən azı 60 dəqiqə orta və ya yüksək intensivlikli fiziki aktivlik etməlidirlər: "Bu aktivlik gün ərzində bölünə bilər. Daha kiçik yaş qruplarında (1-5 yaş) isə ümumi aktivlik müddəti daha uzun olmalı, gündə təxminən 180 dəqiqə hərəkət təmin edilməlidir.
Uşaqlar üçün uyğun aktivliklər çox müxtəlifdir. Açıq havada qaçış, velosiped sürmək, üzgüçülük, futbol, basketbol və digər oyunlar, həmçinin aktiv oyunlar və rəqs buna daxildir. Əsas məqsəd uşağın hərəkətdə olması və bu fəaliyyətdən zövq almasıdır.
Fiziki aktivlik uşaqlarda piylənmə riskini azaldır, ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır, sümük və əzələlərin inkişafını gücləndirir, yuxu keyfiyyətini artırır və stressi azaldır. Eyni zamanda, diqqət və öyrənmə qabiliyyətinə də müsbət təsir göstərir.
Valideynlər uşaqların gündəlik aktivliyinə nəzarət etməli, ekran vaxtını məhdudlaşdırmalı və onları hərəkətli oyunlara təşviq etməlidirlər. Ailə ilə birlikdə həyata keçirilən fəaliyyətlər uşağın motivasiyasını artırır.
Nəticə olaraq, gündəlik kifayət qədər fiziki aktivlik uşağın həm indiki, həm də gələcək sağlamlığı üçün əsas rol oynayır. Minimum 60 dəqiqəlik hərəkət sağlam həyatın təməlidir".