...Şəkərin diabetə səbəb olduğuna dair ümumi bir inanc yanlış bir fikirdir. Lakin, xüsusən də şəkəri həzm etməkdə çətinlik çəkənlər üçün, yenə də mülayim şəkildə istehlak edilməlidir.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, endokrinoloq Viktoriya Sadovskaya URA.RU-ya sağlamlığınıza zərər vermədən şirniyyat yeməyin yollarını izah edib.
Mütəmadi olaraq istehlak edilsə belə, tək şirniyyat yemək diabet riskini artırmır.
Lakin, bu, dəri problemləri və diş çürüməsi riskinin artması kimi digər sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər.
Lakin, ekspert qeyd edib ki, həddindən artıq yemək - və yalnız şirniyyatlar deyil - diabetin inkişafına səbəb ola bilər. Bu xəstəliyin qarşısını almaq üçün həftədə ən azı 150 dəqiqə orta dərəcədə fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq lazımdır.
Əgər bədənin bütün sistemləri düzgün işləyirsə və çəkiniz sağlam bir diapazonda qalırsa, yediyiniz qida qlükoza da daxil olmaqla qida maddələrinə parçalanır.
Artıq çəkili insanlarda qlükoza səviyyəsi normal səviyyələri aşmağa başlayır və bu da hiperglisemiyaya səbəb olur. Sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün yüksək şəkərli qidalar məhdudlaşdırılmalıdır; onlar ümumi pəhrizinizin on faizindən çox olmamalıdır.
Nazlı Almuradova