...“İsti geyin, yoxsa soyuqlayarsan” ifadəsi uşaqlıqdan bəri hər kəsə tanışdır. Yaş ayaqlar, hava udmaq, soyuq döşəmə - bütün bunlar, məşhur təsəvvürdə, birbaşa qızdırmaya, burun axıntısına və xəstəlik məzuniyyətinə səbəb olur.
Deyəsən, soyuqdəymə soyuqdəymənin bədəlidir. Lakin müasir tibb uzun müddətdir ki, soyuqdəymənin özünün soyuqdəyməyə səbəb olmadığını iddia edir. Və yenə də donma ilə xəstəlik arasındakı əlaqə mif deyil.
Bu, sadəcə "soyuqdəymə tutub xəstələnmək"dən daha mürəkkəbdir.
SİA xarici qaynaqlara istinadən bütün nüansları araşdırmağa çalışır.
Soyuqdəymə soyuqdəymə deyil, virusdur...
Əsas məsələdən başlayaq: soyuqdəymələrə viruslar səbəb olur. Rinoviruslar, adenoviruslar, koronaviruslar və qrip virusları xəstəliyi tətikləyənlərdir.
Virus olmadan nə soyuqdəymə, nə buzlu külək, nə də yaş idman ayaqqabıları tənəffüs yolu infeksiyasına səbəb olmaz. Virus bədəninizə daxil olmayıbsa, saatlarla soyuqda dayanıb xəstələnməyə bilərsiniz.
Və əksinə heç vaxt çölə çıxmadan isti ofisdə soyuqdəymə...
Bəs niyə qışda daha tez-tez xəstələnirik?
...“Soyuqdəymə xəstələnmək deməkdir” hissi də məhz burada özünü göstərir. Qışda insanlar daha çox soyuqdəymə səbəbindən deyil, bir sıra amillərin kombinasiyası səbəbindən xəstələnirlər.
Birincisi, virusların daha asan ötürüldüyü digər insanlarla daha çox vaxt keçiririk.
İkincisi, istidən quru hava burun və boğazın selikli qişasını - bədənin ilk müdafiə xəttini qurudur.
Üçüncüsü, daha az günəş işığı immun reaksiyalarında iştirak edən D vitamini səviyyəsinin aşağı düşməsi deməkdir.
Soyuqdəymə bədənə əslində nə təsir edir?
Soyuqdəymə birbaşa soyuqdəyməyə səbəb olmasa da, bədənin müdafiəsini zəiflədə bilər. İnsan soyuqdəyəndə qan damarları istiliyi saxlamaq üçün daralır.
Bu, həmçinin burun selikli qişalarına təsir göstərir.
Və nəticədə:
-immun hüceyrələrin selikli qişalara axını azalır,
-qoruyucu selik istehsalı azalır,
-virusların yerini tutması asanlaşır.
Başqa sözlə, soyuqdəymə xəstəliyə səbəb olmur, lakin virus artıq yaxınlıqdadırsa, ona kömək edə bilər.
İslak ayaqlar və “qarışqa”...
...İslak ayaqlar və ertəsi gün səhər qızdırma” haqqında hekayələr heç bir yerdən yaranmır. Qəfil hipotermiya, xüsusən də uzun müddətli təsir bədən üçün streslidir.
İmmun sistemi müvəqqəti olaraq viruslardan qorunmaqdan həyati funksiyaları qorumağa keçir.
Əgər bir insan bu mərhələdə virusa məruz qalıbsa (və bu, demək olar ki, həmişə qrip mövsümündə belədirsə), xəstələnmə ehtimalı artır.
Lakin əsas söz "məruz qalmış"dır. Eyni şey qaralamalar üçün də keçərlidir. Onlar bədənə xəstəlik "üfürmürlər", lakin lokal soyumağa və yerli immunitetin müvəqqəti zəifləməsinə səbəb ola bilərlər.
Niyə bəzi insanlar soyuq hiss edir və xəstələnmir, digərləri isə əksinə olur?
Yəqin ki, bəzi insanların qışda papaqsız qaldığını və illərlə xəstələnmədiyini, bəzilərinin isə ilk dəfə soyuqdəymə vurduqda soyuqdəymə keçirdiyini görmüsünüz.
Hər şey fərdi fərqlərdən asılıdır. Buna aşağıdakılar təsir edir:
-immun sisteminin ümumi sağlamlığı,
-xroniki xəstəliklər,
-stress səviyyəsi və yuxu çatışmazlığı, pəhriz, soyuğa alışmaq.
Mütəmadi olaraq soyuqla qarşılaşan bədən uyğunlaşır. Buna görə də dözümlü insanlar əslində daha az xəstələnirlər – “buz kimi soyuq” olduqları üçün deyil, damar və immun sistemlərinin öyrəşdiyi üçün.
“Soyuq boyun” və əzələ ağrısı necədir?
Soyuğa məruz qaldıqdan sonra boyun, bel və ya üz ağrısı fərqli bir hekayədir. Bu, soyuqdəymə deyil, əzələlərin və sinirlərin hipotermiyaya reaksiyasıdır.
Spazmlar, iltihab və çimdikləmə xoşagəlməzdir, lakin viruslarla heç bir əlaqəsi yoxdur.
Problem ondadır ki, bu vəziyyətlər tez-tez kəskin respirator virus infeksiyasının başlanğıcı ilə qarışdırılır, baxmayaraq ki, onlar tamamilə fərqli proseslərdir.
Niyə “daha isti geyinmək” məsləhəti hələ də ağlabatandır?
Soyuqdəymə xəstəlik demək olmasa da, bu, sizin üçün faydalı olduğu anlamına gəlmir.
Uzunmüddətli hipotermiya:
- immun reaksiyanı zəiflədir,
-yuxu və sağalmanı pozur,
-yorğunluğu artırır,
-virus artıq bədəndədirsə, ağırlaşma riskini artırır.
Beləliklə, yaşlı arvadların nağılları tamamilə elmi deyil, lakin praktikdir: bədəndə lazımsız stress yaratmamaq daha yaxşıdır...
Bəs insanlar həqiqətən soyuqdan soyuqdəymə keçirirlərmi?
Qısa cavab xeyrdir, amma bəzi nüanslar var. Soyuqdəymə birbaşa soyuqdəyməyə səbəb olmur, lakin virusun üstünlük qazanmasına kömək edən son amil ola bilər.
Soyuqdəymə mütləq xəstələnəcəyiniz demək deyil. Amma əgər artıq yorğunsunuzsa, kifayət qədər yatmamısınızsa, xəstə biri ilə təmasda olmusunuzsa və islanmış,.. üşümüşsünüzsə, xəstələnmə ehtimalınız daha yüksəkdir.
Buna görə də soyuqdəymədən qorunmağın əsas yolu yalnız isti geyinmək deyil, həm də: yaxşı yatmaq, əllərinizi yumaq, xəstə insanlarla təmasdan çəkinmək, immun sisteminizi dəstəkləməkdir.
Soyuqdəymə düşmən deyil. Virus düşməndir. Qalan hər şey isə sadəcə onun fəaliyyətini asanlaşdıran və ya çətinləşdirən şərtlərdir.
Nazlı Almuradova