...Yuxunun keyfiyyəti yalnız həyat tərzindən və gündəlik iş rejimindən deyil, həm də qan şəkərinin səviyyəsindən və pəhrizdən asılıdır.
Bu, klinik diyetoloq və qidalanma üzrə tədqiqatçı Raede Basiri tərəfindən əldə edilən nəticədir.
SİA-nın məlumatına görə, tədqiqat Frontiers in Nutrition jurnalında dərc edilib.
ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzlərinin tövsiyələrinə görə, yetkinlərin gecə ən azı yeddi saat yuxuya ehtiyacı var.
Lakin mütəxəssislərin hesablamalarına görə, 50-70 milyon amerikalı yuxusuzluq və ya apne kimi yuxu pozğunluqlarından əziyyət çəkir.
Yeni bir araşdırma metabolik sağlamlığın bu problemlərdə əhəmiyyətli rol oynaya biləcəyini göstərir. Məlumatların təhlili göstərdi ki, diabetli insanlarda normal qlükoza səviyyəsi olanlara nisbətən yuxu problemləri daha çox olur. Onlar yuxuya getməkdə çətinlik çəkməkdən, yuxu müddətinin pozulmasından və yuxu pozğunluqları diaqnozu qoyulmasından şikayətlənməyə daha çox meyllidirlər.
Oxşar tendensiyalar prediabetli insanlarda da müşahidə edildi, baxmayaraq ki, onlar daha az ifadə olunurdu.
Digər gözlənilməz nəticə isə diabetli xəstələrdə ciddi pəhriz və qan şəkərinə nəzarətin tez-tez pis yuxu ilə əlaqəli olması idi.
Bu, yalnız qlükoza səviyyəsinin özünün deyil, həm də pəhrizdə üstünlük təşkil edən qidaların vacib olduğunu göstərir.
Tədqiqatçılar, xüsusən də yüksək yağlı pəhrizlərlə birləşdirildikdə, diabet statusundan asılı olmayaraq, az proteinli pəhrizlərin yuxuya ən pis təsir etdiyini aşkar etdilər. Bu cür pəhrizlər diabet statusundan asılı olmayaraq yuxu keyfiyyətinin aşağı olması ilə əlaqələndirilirdi.
Eyni zamanda, az karbohidratlı və yüksək yağlı pəhrizlər həm diabetli insanlarda, həm də normal qan şəkəri səviyyəsi olan insanlarda çox az yuxu ehtimalının daha aşağı olması ilə əlaqələndirilirdi.
Tədqiqatın müəllifləri qeyd edirlər ki, yuxunun yaxşılaşdırılması üçün tövsiyələr hazırlayarkən yalnız gündəlik iş rejimini və yuxu pozğunluğunun müalicəsini deyil, həm də karbohidrat mübadiləsini və pəhriz rejimlərini nəzərə almaq vacibdir.
Tədqiqatçıların fikrincə, pəhrizə fərdi yanaşma yuxu keyfiyyətini və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bir vasitə ola bilər.
Nazlı Almuradova