...Gecə işləmək bir çox insan üçün qaçılmazdır. Hər kəs bunun zərərli olduğunu bilir. Lakin bu cür növbələrin əvvəllər düşünüləndən daha təhlükəli olduğu sübut edilib.
SİA-nın məlumatına görə, bu, Çinin Sun Yat-sen Jonqşan Universitetinin alimləri tərəfindən kəşf edilmişdir. Onlar tədqiqatlarını Mayo Clinic Proceedings jurnalında dərc edərək, gecə növbələrinin yalnız yuxu keyfiyyətindən daha çox şeyə təsir etdiyi qənaətinə gəlmişlər.
Bunu müəyyən etmək üçün mütəxəssislər Böyük Britaniya Biobank layihəsindən məlumatlardan istifadə etmiş və 226.000-dən çox Britaniya sakininin sağlamlıq qeydlərini təhlil etmişlər.
Çinli tədqiqatçılar səhər saat 9-dan axşam saat 5-ə qədər işləyən Britaniya işçilərinin sağlamlıq göstəricilərini gec və ya gecə işləməli olanlarla müqayisə etmişlər. Məlum olmuşdur ki, gec iş qrafiki ciddi böyrək problemlərinə səbəb olur və böyrək daşlarının əmələ gəlmə riskini 15 faiz artırır. Gecə işləyirsinizsə, risk 22 faizə qədər artır. Bundan əlavə, "qırmızı" zonada iki kateqoriya personal var:
- 50 yaşdan kiçik işçilər;
- oturaq peşə sahibləri.
Alimlərin fikrincə, gec və gecə növbələri yuxu rejiminin və maye qəbulunun pozulması, zəif və vaxtında qidalanmama, az fiziki aktivliklə əlaqələndirilir.
Buna bədənin cədvəl və siqaret çəkmə səbəbindən yaşadığı xroniki stressi də əlavə edin.
Nəticədə maddələr mübadiləsi pozulur və duz yığılması artır. Bütün bunlar böyrək funksiyasını, o cümlədən böyrək daşlarının əmələ gəlməsini pozur.
Nə etməli?
Alimlər növbə işinin bir çoxları üçün qaçılmaz olduğunu başa düşürlər. Buna görə də işçilər suyun və qida qəbulunun miqdarını və vaxtını, yuxu rejimlərini diqqətlə izləməli və fiziki aktivliklərini artırmalıdırlar.
Bu, gec/gecə növbələrinin sağlamlığa mənfi təsirini azalda bilər.
Nazlı Almuradova