...Niyyət, səbəb və bəhanə arasındakı fərqi anlamaq həyatda real dəyişikliyin açarıdır. Niyyətlər yaratmaq istədiyiniz gələcəklə bağlı şüurlu qərarlardır. Onlar istiqamət və diqqət təmin edir: “Daha sağlam olmaq istəyirəm”, “Daha dürüst ünsiyyət qurmaq istəyirəm”, “Stressi azaltmaq istəyirəm”. Lakin təkcə niyyətlər hərəkətə zəmanət vermir - bir çoxu sadəcə xəyal olaraq qalır.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.
Niyə hazırda hərəkət etdiyimizi və ya etmədiyimizi anlamağa imkan verən səbəblərimiz var. Bu səbəblər daxili və xarici amillərin dürüst qiymətləndirilməsidir: yorğunluq, narahatlıq, vaxt çatışmazlığı.
...Nümunələr: “İşdən sonra emosional cəhətdən tükəndiyim üçün idman zalına getmədim”, “Münaqişədən əsəbi olduğum üçün söhbətlərdən qaçdım”.
Səbəbləri anlamaq niyyətlər və hərəkətlər arasındakı boşluğu aradan qaldırmağa kömək edir.
Bəhanələr səbəb kimi görünə bilər, lakin onlar özümüzü qorumağa xidmət edir.
Onlar özünə hörməti qorumağa və narahatlığı azaltmağa kömək edir, lakin irəliləyişlərə səbəb olmur: “İndi vaxtı deyil”, “Hər şey mükəmməl olmalıdır”, “Bunu edərdim, amma bir şey mane oldu”.
Üç kateqoriyanı ayırd etməyin sadə yolu: niyyət gələcəyə yönəlmiş, ağıl reallığı əks etdirir və bəhanələr narahatlıqdan qoruyur.
Hərəkətə keçməyə kömək edən bir yanaşma var: niyyətinizi bildirin, əsl səbəblərinizi müəyyənləşdirin, bəhanələri ayırd edin və məqsədinizə kiçik bir addım daha yaxınlaşın.
Niyyətlər hara getmək istədiyinizi, səbəblər indi harada olduğunuzu, bəhanələr isə sizi nəyin geridə qoyduğunu göstərir.
Bu fərqi tanımaqla şüurlu şəkildə hərəkət edə, özünüzü dürüst qiymətləndirə və tədricən istədiyiniz gələcəyə nail ola bilərsiniz.
Nazlı Almuradova