...Damarlarda xolesterol lövhələri əmələ gəlsə, bu, təhlükəli infarkt və ya vuruşa səbəb ola bilər.
Bəlkə də bunu çoxunuz bilirsiniz.
Xolesterolunuzu lipid profili adlanan xüsusi bir testdən istifadə edərək də yoxlaya bilərsiniz.
Bu analiz həm ümumi xolesterinin səviyyəsini, həm də "pis" (aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər) və "yaxşı" (yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər) səviyyəsini göstərir.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə TSN yazır.
Özünüzdə xolesterol lövhələrinin varlığından şübhə edə bilərsiniz, amma ayaqlarınız diaqnozda kömək edə bilər.
Deməli, əgər ayaq dırnaqlarınız tez böyüməsi bu sizdə xolestrin olmasının bariz əlamətidir.
...Britaniya Ürək Fondunun həkimləri daha diqqətli olmağı və ayaqlarınızın vəziyyətinə nəzarət etməyi məsləhət görüblər, çünki bir sıra simptomlar sağlamlıq problemlərini göstərə bilər.
Həkimlərin dediyinə görə, aşağıdakı simptomlardan narahat olmalısınız:
-Hərəkət edərkən görünən, ancaq uzanan və ya oturan kimi yox olan ayaqlarınızda ağrılardan əziyyət çəkməyə başlasanız.
-Ayaqlarımın tükləri tökülməyə başladı.
-Dəri tutqun və sıx oldu.
-Ayaqlarım uyuşmağa başladı.
-Ayaqlarda yaxşı sağalmayan yaralar var.
-Dəri çox solğunlaşdı,
-Əzələlər sanki kiçildi...
...Xolesterol ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün həyat tərzinizi dəyişdirin:
-Pəhrizinizi nəzərdən keçirin - trans yağları yeməyin. Trans yağlar mağazadan alınan peçenye, zəncəfil çörəkləri, tortlar və digər qənnadı məmulatlarında olur. Daha çox lif yeyin - tərəvəzlər, meyvələr, paxlalılar və s.
-Daha çox hərəkət etməyə başlayın. Fiziki fəaliyyət xolesterolu aşağı sala və yüksək sıxlıqlı lipoprotein "yaxşı" xolesterinin səviyyəsini artıra bilər. Həkimin sözlərinə görə, xolesterolu azaltmaq istəyirsinizsə, minimum fəaliyyət miqdarı gündə 30 dəqiqə, həftədə beş dəfə, məşq zamanı ürək dərəcəsinin məcburi artmasıdır.
-Siqareti buraxın. Bu, siqaret çəkənsinizsə, xolesterol səviyyənizi yaxşılaşdırmaq üçün ən təsirli yollardan biridir.
-Arıqlamaq. Hətta 1-2 kiloqram artıq çəki xolesterol səviyyəsinə təsir edir.
Nazlı Almuradova