...Yeni bir araşdırma, gündə bir avokado yeməyin yuxu və pəhriz keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını aşkar etdi.
Tədqiqatda iştirak edən Pensilvaniya Dövlət Universitetindən Dr. Canhavi J. Damani,.. əvvəlki işimizdən avokado istehlakının ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalması ilə əlaqəli olduğunu bilirik.
SİA-nın xarici qaynaqlardan əldə etdiyi məlumata görə, həkim bunu Healio-ya danışarkən deyib.
...Yeni araşdırma, avokadonun sağlamlıq faydalarını araşdıran əvvəlki araşdırmalara əsaslanır və qidanın bədən çəkisinə mənfi təsir etmədən ümumi və LDL xolesterolu azaltmaqla ürək-damar risk faktorlarını yaxşılaşdıra biləcəyini təklif edir.
Alimlər 1000-dən çox bu təcrübəyə cəlb ediblər. Onlara təsadüfi olaraq 6 ay ərzində hər gün bir avokado yemək və ya ayda ikidən çox olmayan müntəzəm pəhriz yemək təyin edilib.
Damani komandası öz analizlərində bu meyvənin gündəlik istehlakının qarın piylənməsi olan insanların ürək sağlamlığına təsirini qiymətləndirib.
Tədqiqatçılar Amerika Ürək Assosiasiyasının təlimatlarından istifadə edərək, ürək-damar sağlamlığında mühüm rol oynayan pəhriz keyfiyyəti, qan qlükoza səviyyələri, qan təzyiqi, BKİ, qan lipidləri, fiziki fəaliyyət və yuxu sağlamlığı ilə bağlı 969 nəfərdən ibarət nümunəni qiymətləndiriblər.
Avokado istehlakından çəkinənlərdə ürək-damar sağlamlığı skorlarının azaldığını, onu yeyənlərin isə azaldığını aşkar ediblər.
Qruplar arasında ballarda əhəmiyyətli bir fərq olmasa da, gündəlik avokado istehlak edən insanlar yuxu sağlamlığı, pəhriz keyfiyyəti və qan lipid səviyyələrində yaxşılaşmalar görüblər.
...Fərdi qidaların daxil edilməsindən kənara çıxmaq və sağlam qidalanma nümunələrinin uyğunlaşdırılmasını hədəfləmək ürək-damar xəstəlikləri risk faktorlarında klinik cəhətdən əhəmiyyətli irəliləyişlərə nail olmağa kömək edə biləcəyini göstərən artan sübutlar toplusu var...
Bunu Damani deyib.
...Və yeri gəlmişkən, avokadonun istifadəsi irritabl bağırsaq sindromu (IBS) olanlar üçün pis ola bilər.
Nazlı Almuradova