...Duzlu yeməklər, şirniyyatlar və ağ çörək bədəndə şişkinliyə səbəb ola bilər.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə allerq-immunoloq Yuliya Mineviç danışıb.
...Şişkinlik bədəndə artıq maye yığıldıqda son dərəcə xoşagəlməz bir vəziyyətdir. Bir çox insan bunun səbəbinin yanlış məhsul seçimi ola biləcəyini belə dərk etmir və ona görə də...
Hansı qidalar şişməyə səbəb ola bilər?
-Duzlu qidalar. Məsələn, qəlyanaltılar, kolbasa, konservlər, çipslər. Alternativ olaraq yeməklərinizə dad qatmaq üçün ədviyyat və göyərti istifadə etmək daha yaxşıdır.
-Yüksək glisemik indeksi olan karbohidratlar. Fakt budur ki, onlar insulin səviyyəsinin artmasına səbəb olur, bu da bədəndə natrium və suyun tutulmasına səbəb olur. Məsələn, belə məhsullara ağ çörək, şirniyyat və xəmir məhsulları daxildir.
- Alkoqol. Alkoqol susuzlaşdırmaya və elektrolit balansının pozulmasına səbəb olur ki, bu da öz növbəsində bədəndə mayenin tutulmasına səbəb olur. Bu zaman həkim çoxlu su, eləcə də bitki çayları içməyi məsləhət görür.
-Laktoza qarşı dözümsüzlük və ya süd zülallarına qarşı allergiya.
Şişkinlik inkişaf etdirdiyinizi necə bilirsiniz?
-Heç bir səbəb olmadan çəkiniz artmağa başlayanda.
-Əzalarınızda ağırlıq hiss etdiyiniz zaman.
Müəyyən bir məhsulun sizə pis təsir etdiyindən şübhələnirsinizsə, bir neçə həftə ərzində onu pəhrizinizdən çıxarmağa çalışın. Zamanla şişlik getməzsə, kömək üçün həkimə müraciət edin.
Nazlı