...Həddindən artıq şəkər yemək çəki artımı və əlaqəli sağlamlıq problemlərindən, ürək xəstəliyi, 2-ci tip diabet və xərçəng riskindən dəri yaşlanmasına, sızanaqlara, depressiyaya və enerji çatışmazlığına qədər zərərli təsirlərə səbəb ola bilər.
...Və əgər Siz şəkər istehlakını dayandırsanız, yalnız fayda əldə edəcəksiniz.
SİA-nın xarici qaynaqlardan əldə etdiyi məlumata görə, “Healthdigest” yazır ki, Siz çəkinizi daha yaxşı idarə edə biləcəksiniz, enerji səviyyələriniz artacaq, psixi sağlamlığınızı daha yaxşı hiss edəcəksiniz, dəriniz Sizə təşəkkür edəcək və bir sıra xəstəliklərə tutulma riskinizi də azaldacaqsınız.
...Bundan əlavə, şəkərdən istifadənin kəsilməsi yuxunuzun keyfiyyətinə təsir edərək keyfiyyətli yuxu almağınızı təmin edə bilər.
2016-cı ildə aparılan bir araşdırmaya görə, şəkərlə zəngin pəhrizlər yavaş yuxunun miqdarını azaldır.
Dərin yuxu olaraq da bilinən yavaş dalğalı yuxu təbiətdə bərpaedicidir. Böyüməyə, yaddaşa və toxunulmazlığa təsir göstərir.
2022-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, çoxlu şirniyyat istehlak edən qadınlar ümumi olaraq yuxu keyfiyyətinin pis olduğunu bildiriblər.
Alimlərin fikrincə, şirniyyatdan çox istifadə yuxu keyfiyyətinin pisləşməsinə, qanda şəkərin səviyyəsinin qalxmasına, süstlük və aclığa səbəb ola bilər. Yuxu pozğunluqları üzrə ixtisaslaşmış klinik psixoloq Dr. Maykl Breusun sözlərinə görə, domino effekti məhz buradan başlayır. Siz həmçinin gecələr aclıq hiss edə və bu aclığı cilovlamaq üçün daha çox şirniyyat istəyə bilərsiniz.
Nazlı