...Sağlamlıq üçün gündə 10.000 addım atmaq üçün çox açıqlanan tövsiyələr sübut çatışmazlığı səbəbindən dəfələrlə sorğu-sual edilib. Lakin yeni araşdırmalar göstərir ki, bu məqsədə çatmağın ciddi faydaları var.
“Newscientist” yazır ki, gündə 9-10 min addım atmaq, erkən ölüm və ya ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır, qeyri-elmi olaraq tənqid edilən fikrə sübut əlavə edir. Nəşr qeyd edib ki, insanların gündə 10 000 addım getməsi ilə bağlı geniş yayılmış inamın mənşəyi aydın deyil, lakin Yaponiyada addımölçənləri tanıtmaq üçün marketinq kampaniyası ilə bağlıdır.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, Sidney Universitetindən Metyu Əhmədi və onun həmkarlarının araşdırması bu rəqəmin müəyyən məna kəsb edə biləcəyini göstərir.
Deməli, mütəxxəsis qrupu, bir həftə ərzində hərəkətləri izləmək üçün biləklərinə akselerometr taxan orta yaşı 61 olan 72 mindən çox iştirakçının məlumatlarını təhlil edib.
...Biz gündəlik addımları saya bildik.
Alimlər müəyyən ediblər ki, gündə optimal addım sayı 9-10 mindir və insan bu rəqəmdən yuxarı addımlayanda faydaları yox olur(?).
...Əvvəllər bir amerikalı fizioloq gündə 5 min addım atmağın "oturaq həyat tərzi" olduğunu söyləmişdi. Onun sözlərinə görə, sağlamlıq faydaları gündə 7 min addım və ya daha çox olmalıdır.
63-99 yaşlı qadınların ürək çatışmazlığı riskini 26 faiz azaltmaq üçün gündə orta hesabla 3600 addım atması lazımdır.
Nazlı