Стоит ли отказываться от молока, если ваш возраст перевалил за 30 и тем более за 35 лет? Как говорят диетологи, все индивидуально: есть аргументы и за, и против того, чтобы включить молоко в свою ежедневную диету.
Как передает SİA об этом пишет Рамблер.
Кальций - это один из самых важных макроэлементов для жизнедеятельности организма, и он в большом количестве содержится в молоке. Кальций участвует в процессе свёртывания крови, регулирует секрецию гормонов и нейромедиаторов, укрепляет кости и зубы. Не думайте, что молоко можно заменить шпинатом, в котором кальция тоже немало - дело в том, что содержащаяся в шпинате щавелевая кислота мешает усвоению этого полезного вещества. В молоке же кальций находится в наиболее усваиваемой для человека форме.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
.jpg)
USD
EUR
GBP
RUB