Diqqət: Yuxunun keyfiyyətini artıran 4 məsləhət

Yuxu insan həyatında çox vacib faktordur. Bəs nəyə görə onu daha da keyfiyyətli hala gətirməyəsən ki? Foxy bu yolda sənə 4 məsləhət verir. Yuxu fəaliyyətini azaltmayan diqqət etməli olduğun məsləhətlər:

- Qısa mürgüləmələr - 20 ilə 40 dəqiqə arasında olan bu proses orqanizmin enerji qazanmasına və yenilənməsinə səbəb olur. Mürgüləyən zaman bu müddəti keçməyin. Əks halda orqanizm dərin yuxuya gedəcək.

- Gündə 1 dəfədən artıq mürgüləməyin – bu gecə yuxusuna pis təsir edərək orqanizmin keyfiyyətini aşağı salır.

- Zəngli saatdan faydalan – Beləliklə daha sonrakı yuxunun pis təsirlənməsinin qarşısını almış olacaqsan.

- Yuxu gündəliyi tut – bir gündə neçə saat yatdığını və hansı müddətdə yatdığını qeyd et. Və bunun sayəsində yuxu problemini həll edərək davamli olaraq eyni vaxtda yatacaqsan. Nəticədə yuxu keyfiyyətini artırmış olacaqsan.

Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə

loading...