Mütəxəssislər xüsusilə qadınlara təsir edən qış depressiyasının insanı bezdirdiyini, lakin bu xəstəlikdən qorunmanın mümkün olduğunu söyləyir. Texniki adı "fəsillə bağlı duyğu pozğunluğu” olan bu xəstəliyin əlamətləri isə, hər il qış yaxınlaşdıqca müşahidə edilən qəmginlik, əhval ruhiyyənin olmaması, həyatdan zövq almama və enerjinin azalması kimi hallardır. Depressiyanın qarşısını almanın yolları:
- Evdə və iş yerində günəş işığını xatırlatan lampalardan istifadə edin
- D vitamini ilə zəngin olan balıq ətini həftədə ən az iki dəfə yeyin. Bol su və maye qəbul edin.
- Istirahətinizi günəşli və rahat mühitdə edin
- Həftə sonları gecə yarılarına qədər oyaq qalmayın
- Həftədə üç-dörd gün idman edin
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
USD
EUR
GBP
RUB