Bildiyimiz kimi hazırki həyat şəraiti insanlar üçün çox stressli və çətindir. Demək olar ki, həyatımızın hər anında stresslə üz-üzə qalırıq: səhər işə gedərkən yollarda tıxac yaranıbsa, iş yerində hər kəs gərgindirsə, borclar çoxalırsa, uşaqların istəkləri bitmirsə və s. buna bənzər bir çox misallar çəkmək olar.
Bu stressli həyat şəraitinin nəticəsində bir çox psixoloji və fizioloji xəstəliklər durmadan çoxalır. Ancaq bu problemlərin çoxluğu o demək deyil ki, biz stressə məhkum yaşamalıyıq. Bəs onda insalar stressli həyat şəraiti ilə necə başa çıxmalıdırlar və yaxud biz həyat şəraitimizi dəyişə bilmiriksə, bu stresslə yaşamağı necə öyrənməliyik. Gün ərzində stressimizi atmaq üçün bir neçə yoldan istifadə edə bilərik.
Bunlar aşağıdakılardır:
2. Parkda oturmaq da stress atmaq üçün bir yol ola bilər. Siz gün ərzində 10-15 dəqiqə parkda oturub quşları, parkda əylənən uşaqları izləməklə beyninizin rahatlamasına və gərginliyinizin atılmasına köməklik göstərə bilərsiniz.
3. Bundan əlavə evdə ritmik bir musiqiyə qulaq asmaq, mahnı oxumaq, gülməli bir verlişə və yaxud filmə baxmaq da sizin stressinizi azaldacaq.
4. Bəzən insan güclü stress vaxtı nəisə atmaq, qırmaq və yaxud dağıtmaq ehtiyacı duyur. Bunun əvəzinə həmin vaxt dərindən nəfəs almaq və yaxud yerimizdə sürətli qaçma hərəkəti etmək gərginliyinizi çıxarmağınıza kömək edə bilər.
Siz də bu yuxarıda sadaladıqlarımızı etməklə gün ərzində stressinizi az da olsa, azalda bilərsiniz.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
Digər xəbərlər
Xəbər lenti
Münasibətlərimiz gələcək inkişafa töhfə verir
Siyasət 16:00Ərdoğan Almaniya Prezidenti ilə görüşüb
Dünya 15:39Yeni anlaşma memorandumu imzalanıb
Təhsil 15:31Günəş vannası qəbul edərkən öldü
Dünya 15:30Siyasi münasibətlər yüksək səviyyədədir
Siyasət 15:18"Günümüzün əsas çağırışlarından biri..." - ŞƏRH
Siyasət 15:17Azərbaycan-Macarıstan enerji İşçi Qrupunun iclası keçirilib - FOTOLAR
İqtisadiyyat 15:12Birbank Biznes-dən yeni müştərilərə özəl “Xoş gəldin” kampaniyası
İqtisadiyyat 15:02Prezident İlham Əliyev Qırğızıstana təşəkkürünü bildirib
Siyasət 14:58Fransada Denge qızdırması halları artıb
Dünya 14:56Sabunçu qəsəbəsində yanğın baş verib
Hadisə 14:56Əməkdaşlığına dair Anlaşma Memorandumu imzalanıb
İqtisadiyyat 14:48Azərbaycan Qırğızıstanın dövlət xidmətləri mərkəzlərini təkmilləşdirəcək
İqtisadiyyat 14:44İki dövlət arasında gömrük sahəsində əməkdaşlıqla bağlı sənədlər imzalanıb
İqtisadiyyat 14:39Azərbaycanla bu dövlət arasında ikiqat vergitutma aradan qaldırılır
İqtisadiyyat 14:32Sabiq baş pediatr özünü güllələyib
Hadisə 14:23ABŞ dövlət katibi Çində səfərdədir
Dünya 14:09Prezident İlham Əliyev Sadır Japarovu COP29-a dəvət edib
Siyasət 14:06Ölkələrimiz arasında münasibətlərin bugünkü reallıqları
Siyasət 14:00Azərbaycan-Qırğızıstan sənədləri imzalanıb
Siyasət 13:36Uroloji stent - VİDEO
Səhiyyə 12:19Qeyri-Hökumət Təşkilatlarına Dövlət Dəstəyi Agentliyi auditor seçir
İqtisadiyyat 12:15İşğaldan azad edilmiş ərazilərində ilk hərrac keçiriləcək
İqtisadiyyat 12:13AQTA-dan xəbərdarlıq
Sosial 11:57100 il oxucuların xidmətində- - MASALLIDA TƏDBİR
Mədəniyyət 11:52Azərbaycanın ixrac etdiyi qara kürünün qiyməti
İqtisadiyyat 11:51FHN-dən müraciət
Hadisə 11:47Qırğızıstan Prezidentinin rəsmi qarşılanma mərasimi olub
Siyasət 11:45Əsəbləşən Şoyqu “cavab” vəd etdi...
Dünya 11:39Qırğızıstan Prezidenti Azərbaycana dövlət səfərinə gəlib
Siyasət 11:34Sabah Bakıda 28, rayonlarda 31 dərəcə isti olacaq
Hadisə 11:32Metabolik sindromun səbəbləri nədir? - HƏKİM AÇIQLADI
Səhiyyə 11:16Əlaqələrin genişlənməsi hər zaman diqqət mərkəzindədir
Siyasət 11:13MGH-də Elmi Konfrans keçirilib - FOTOLAR
Səhiyyə 11:11Azərbaycanda “Konsul leqallaşdırılması” informasiya sistemi yaradılacaq
İqtisadiyyat 11:02Özəl xəbərlər
Digər xəbərlərRedaktorun seçimi
Köşə yazıları
Populyar
Valyuta məzənnəsi
- USD 1,7000 0,00%
- EUR 1,8198 +0,49%
- GBP 2,1173 +0,86%
- RUB 0,0182 0,00%